जुड़वां गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आवश्यक है!
""गर्भावस्था के दौरान, वजन बढ़ने के बारे में चिंता करना सामान्य है, खासकर यदि आपका वजन एक से अधिक बार बढ़ रहा हो। अतिरिक्त वजन बढ़ना सिर्फ अधिक खाने से नहीं होता है, बल्कि बच्चों के संयुक्त वजन, अतिरिक्त तरल पदार्थ और ऊतक, गर्भाशय के विकास के कारण भी होता है। और एक से अधिक बच्चों के लिए नाल (प्लेसेंटा) को पोषण प्रदान करने के लिए आवश्यक रक्त की मात्रा में वृद्धि होना जरुरी है।
2009 में, मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर डॉ. बारबरा ल्यूक ने वजन बढ़ाने पर दिशानिर्देश तैयार करने के लिए 2,000 से अधिक जुड़वां गर्भधारण के अध्ययन का नेतृत्व किया। अध्ययन में गर्भावस्था से पहले बीएमआई के आधार पर इष्टतम वजन बढ़ने के मॉडल विकसित करने के लिए मातृ वजन बढ़ने और भ्रूण के विकास का मूल्यांकन किया गया। ये दिशानिर्देश आज भी उपयोग में हैं
गर्भावस्था के दौरान जुड़वा बच्चों का वजन बढ़ना आपके बीएमआई पर निर्भर करता है:
- स्वस्थ, सामान्य वजन वाली माताएं (बीएमआई 18.5-24.9): **37-54 पाउंड**
- अधिक वजन वाली माताएं (बीएमआई 25.0-29.9): **31-50 पाउंड**
- मोटापे से ग्रस्त माताएं (बीएमआई 30.0+): **25-42 पाउंड**
अपने बीएमआई की गणना करने के लिए सीडीसी के कैलकुलेटर का उपयोग करें। लगभग आधी गर्भवती महिलाओं का वजन अनुशंसित सीमा से अधिक हो जाता है, जो उनके और उनके बच्चों के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि भ्रूण का विकास, द्रव प्रतिधारण, और आहार और व्यायाम। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार खाना दो बढ़ते शिशुओं के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है। महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान प्रति सप्ताह लगभग आधा से एक पाउंड वजन बढ़ना चाहिए, जबकि दूसरी और तीसरी तिमाही से लेकर आठवें महीने तक अधिकांश महिलाओं के लिए प्रति सप्ताह 1.5 पाउंड वजन बढ़ना उचित है। उसके बाद, नियत तारीख तक वजन बढ़ना कम होने लगता है। बढ़े हुए हार्मोन के कारण जुड़वां गर्भधारण में अधिक मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव हो सकता है।"""
Source:-https://momlovesbest.com/dates-during-pregnancy
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