5 غلطیاں جو آپ کرتے ہیں، جب آپ کو سردی لگتی ہے
- زکام سے بچنے کے لیے اچھی طرح سوئیں اور سردی کو پھیلنے سے بچنے کیلئے دوسروں سے دور رہیں۔
- تناؤ سے باہر نکلیں تاکہ مدافعتی نظام کو زیادہ کام کرنے کا موقع ملے، جو زکام لگنے کے امکان کو کم کرتا ہے۔
- بیماری کے دوران زیادہ پانی نہ پئیں، لیکن کافی مقدار میں سیالات استعمال کریں تاکہ بلغم پتلا ہو اور سائنس کو صحیح طریقے سے نکالا جا سکے۔
- شراب کا استعمال محدود رکھیں، کیونکہ الکحل سے پانی کی کمی ہوسکتی ہے اور مدافعتی نظام پر بھی برا اثر ڈال سکتا ہے۔
- ڈیکنجسٹنٹ اسپرے کا زیادہ استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ بھری ہوئی ناک کو خراب کر سکتا ہے اور جب آپ اس کا استعمال چھوڑیں، تو اثرات مزید برابر ہوسکتے ہیں۔
- دھواں نہ پیئیں، کیونکہ تمباکو نوشی سے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور زکام کی علامات کو بدتر بنا سکتا ہے۔
- زکام کی علامات کو کم کرنے کے لیے چکن نوڈل سوپ، اوور دی کاؤنٹر دوائیں، اور کافی آرام اور سیالات کی سفارش کی جاتی ہے۔
Source1:-Facts About the Common Cold. (n.d.). Facts About the Common Cold. https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/facts-about-the-common-cold
Source2:-Do’s and don’ts of having a cold. (n.d.). Do’s and don’ts of having a cold. https://www.gohealthuc.com/library/dos-and-donts-having-cold
Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.
Find us at:
- https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
- https://twitter.com/medwiki_inc
- https://www.facebook.com/medwiki.co.in/