ওআরএস এর উপাদান এবং কার্যপ্রণালী:1. গ্লুকোজ - অন্ত্রের সোডিয়াম/গ্লুকোজ ট্রান্সপোর্টার (SGLT1) উদ্দীপিত করে। - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সোডিয়াম এবং জলের শোষণ বাড়ায়।2. সোডিয়াম ক্লোরাইড - শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। - ডায়রিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।3. পটাসিয়াম ক্লোরাইড - ডায়রিয়ার কারণে শরীরে পটাসিয়ামের ক্ষতি রোধ করে। - পটাসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখে।4. ট্রাইসোডিয়াম সাইট্রেট - শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিড নির্গত করতে সহায়তা করে। - বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস প্রতিরোধ করে।5. জিঙ্ক (কিছু ওআরএস ফর্মুলেশনে অন্তর্ভুক্ত): - অন্ত্রের তরল শোষণ উন্নীত করে। - ডায়রিয়ার তীব্রতা কমায়।6. প্রোবায়োটিক (কিছু ওআরএস ফর্মুলেশনে অন্তর্ভুক্ত): - অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে। - তরল শোষণ বাড়ায় এবং ডায়রিয়া কমাতে সহায়তা করে।নতুন কম অসমোলারিটি ওআরএস এর সুবিধা:- নিম্ন অসমোলারিটি- ডায়রিয়ার তীব্রতা কমায়।- উচ্চতর অসমোলারিটি সহ ওআরএসের চেয়ে কার্যকর।- নতুন ফর্মুলেশ- প্রতি লিটারে 245 মিলিওসমোল।- আগের ফর্মুলেশনের (প্রতি লিটারে 311 মিলিওসমোল) চেয়ে বেশি কার্যকর।Source:- 1. Aghsaeifard, Z., Heidari, G., & Alizadeh, R. (2022). Understanding the use of oral rehydration therapy: A narrative review from clinical practice to main recommendations. Health science reports, 5(5), e827. https://doi.org/10.1002/hsr2.8272. Binder, H.J., Brown, I., Ramakrishna, B.S. et al. Oral Rehydration Therapy in the Second Decade of the Twenty-first Century. Curr Gastroenterol Rep 16, 376 (2014). https://doi.org/10.1007/s11894-014-03...

সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া বিভিন্ন কারণে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে:.ধীর বিপাক: প্রাতঃরাশ এক রাতের উপবাসের পরে আপনার বিপাক শুরু করে। আপনি যখন প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যান, তখন আপনার শরীর দীর্ঘায়িত উপবাসের অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে, যা ধীর বিপাকের দিকে পরিচালিত করতে পারে।একটি ধীর বিপাক মানে সারা দিন কম ক্যালোরি পোড়ানো, ওজন বাড়ানো সহজ করে তোলে। ২. দিনের শেষে অতিরিক্ত খাওয়া: সকালের নাস্তা বাদ দিলে দিনের শেষে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগতে পারে। এটি অন্যান্য খাবারের সময় অতিরিক্ত খাওয়া বা অস্বাস্থ্যকর, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলিতে স্ন্যাকিংয়ের কারণ হতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।ক্ষুধার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: সকালের নাস্তা খাওয়া ঘেরলিন এবং লেপটিনের মতো ক্ষুধা হরমোননিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই হরমোনগুলি ক্ষুধা এবং তৃপ্তি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া এই হরমোনগুলির ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্ষুধা এবং আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়া যায়।খারাপ খাবারের পছন্দ: লোকেরা যখন সকালের নাস্তা এড়িয়ে যায়, তখন তারা দিনের পরে অস্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ ের জন্য সকালের খাবার ব্যতীত, আপনি চিনিযুক্ত বা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত স্ন্যাকস বেছে নিতে পারেন, যার ফলে ওজন বাড়তে পারে।শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস: সকালের নাস্তা বাদ দেওয়ার কারণে আপনি যদি অলস বোধ করেন তবে আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়ামে জড়িত হতে কম অনুপ্রাণিত হতে পারেন। কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রক্তে শর্করার ওঠানামা: সকালের নাস্তা খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।আপনি যখন সকালের নাস্তা এড়িয়ে যান, তখন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে, যার ফলে ক্ষুধা এবং চিনিযুক্ত খাবারের আকাঙ্ক্ষা বাড়তে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। চর্বি সঞ্চয় বৃদ্ধি: দীর্ঘায়িত উপবাস, যেমন সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া শরীরকে শক্তি সংরক্ষণ এবং আরও চর্বি সঞ্চয় করার সংকেত দিতে পারে, যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া কিছু ব্যক্তির জন্য ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে, এটি এক-আকার-ফিট-সমস্ত পরিস্থিতি নয়। ওজন পরিচালনা সামগ্রিক ডায়েট, লাইফস্টাইল, জেনেটিক্স এবং পৃথক বিপাক সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।কিছু লোক দেখতে পেতে পারে যে বিরতিহীন উপবাস, যার মধ্যে ইচ্ছাকৃতভাবে প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাদের পক্ষে ভাল কাজ করে এবং যদি তারা তাদের খাওয়ার উইন্ডোর সময় স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করে তবে ওজন বাড়তে পারে না।source: https://atriumhealth.org/dailydose/2…

অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে বসবাস করা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে।ব্যথা এবং অস্বস্তি এমনকি সহজ কাজগুলিও অসম্ভব বলে মনে করতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস একটি দুর্বল অবস্থা যা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং কঠোরতা সৃষ্টি করে লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে। সাম্প্রতিক যুগান্তকারী গবেষণায় অ্যাডসেভেরিন নামে একটি পূর্বে অধ্যয়ন না করা প্রোটিন উন্মোচিত হয়েছে, যা এই রোগ প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি হতে পারে।গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে স্বাস্থ্যকর কারটিলেজ কোষগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাডসেভেরিন থাকে, যখন অস্বাস্থ্যকর কার্টিলেজ কোষগুলি থাকে না। অ্যাডসেভেরিনের পরিমাণ শেষ পর্যন্ত কোষের কাঠামোগত স্ক্যাফোল্ডিংনিয়ন্ত্রণ করে, যাকে ফিলামেন্টাস অ্যাক্টিন (এফ-অ্যাক্টিন) বলা হয়, যা জয়েন্টগুলি সরানোর সময় কার্টিলেজ কোষগুলির উপর চাপের বিরুদ্ধে ঢালের মতো কাজ করে।এফ-অ্যাক্টিন হারানোর ফলে কোষগুলি শেষ পর্যন্ত মারা যায়, যার ফলে কার্টিলেজে অতিরিক্ত সমস্যা দেখা দেয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে অ্যাডসেভেরিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আবিষ্কার একটি বিশাল অগ্রগতি, কারণ এই অবস্থার বর্তমান চিকিত্সার মধ্যে হয় শল্য চিকিত্সা বা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ জড়িত। যদিও গবেষণাটি এখনও মানুষের মধ্যে পরীক্ষা করা হয়নি, ফলাফলগুলি প্রোটিনকে লক্ষ্য করে থেরাপিউটিক্সের দরজা খুলতে পারে।গবেষকরা ডেলাওয়্যার সেন্টার ফর মাস্কুলোস্কেলেটাল রিসার্চের মাধ্যমে কোষের মৃত্যু সহ অস্টিওআর্থারাইটিস প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এফ-অ্যাক্টিনের নিয়ন্ত্রণ ের তদন্ত চালিয়ে যাচ্ছেন। ল্যাবটি ট্রপোমোসিন নামে আরেকটি এফ-অ্যাক্টিন-বাইন্ডিং প্রোটিনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যা কার্টিলেজ অবক্ষয় নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠিও ধারণ করতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস একটি বেদনাদায়ক এবং দুর্বল অবস্থা হতে পারে, তবে অ্যাডসেভেরিন আবিষ্কারের সাথে সাথে আরও ভাল ভবিষ্যতের আশা রয়েছে।source: https://medicalxpress.com/news/2023-0...

ঘুমের জন্য ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক থেকে নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকেরা উপকৃত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা : বার্ধক্য প্রায়শই ম্যাগনেসিয়াম শোষণ হ্রাস করে এবং ঘুমের ব্যাঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।হজমজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা : আইবিডি (ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস সহ) এবং সিলিয়াক ডিজিজ শরীরের ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা : ডায়াবেটিস প্রস্রাবের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের অত্যধিক ক্ষতি করতে পারে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে। অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা : ম্যাগনেসিয়ামের শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে অনিদ্রার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আরও ভালো ঘুমের প্রচার করতে পারে।উদ্বেগ এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা : জিএবিএর মতো নিউরোট্রান্সমিটারনিয়ন্ত্রণের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষমতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, শিথিলকরণকে সহজতর করতে পারে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।Source:-https://www.verywellhealth.com/magnesium-for-sleep-7501514

মোরিঙ্গাকে প্রায়ই অলৌকিক গাছ বলা হয় কেন?কারণ এতে অন্য যেকোনো খাবার বা ফলের তুলনায় অনেক বেশি পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা এটিকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সমাধান করে তোলে।সজনে নিয়ে আন্দাজ করবেন না – স্পষ্ট, বিশেষজ্ঞ যাচাইকৃত উত্তর যেকোনো সময় পান Ask Medwiki এ।কিভাবে মরিঙ্গা পাতা অন্যান্য খাবারের চেয়ে ভালো?প্রথমত, মোরিঙ্গা পাতায় কমলার তুলনায় প্রায় 7 গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে, যা এটিকে আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং আপনার ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী করে তোলে।দ্বিতীয়ত, মরিঙ্গা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা গাজরের তুলনায় প্রায় 4 গুণ বেশি, যা এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ভালো খাবার তৈরি করে।এছাড়াও, মোরিঙ্গা পাতায় পালং শাকের তুলনায় অত্যন্ত উচ্চ মাত্রায় আয়রন রয়েছে, যা 25 গুণ বেশি, তাই এটি রক্তাল্পতার চিকিত্সার সেরা বিকল্প।অধিকন্তু, মরিঙ্গা পাতায় দুধের চেয়ে 17 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে যা এটিকে শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে।এবং যখন আমরা প্রোটিন সম্পর্কে কথা বলি, মরিঙ্গা পাতায় সয়াবিনের চেয়ে 27 গুণ বেশি প্রোটিন থাকে, তাই, যারা পেশী ভর পেতে চান তাদের জন্য এটি আরও উপকারী হতে পারে।তদুপরি, মরিঙ্গা পাতায় পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, জিঙ্ক, ম্যাগনেস এবং ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা এটিকে একটি সুপারফুড এবং একটি অলৌকিক গাছ করে তোলে।Source:-1. Pareek, A., Pant, M., Gupta, M. M., Kashania, P., Ratan, Y., Jain, V., Pareek, A., & Chuturgoon, A. A. (2023). Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities, Ethnomedicinal, Phytopharmaceutical Formulation, Clinical, Phytochemical, and Toxicological Aspects. International journal of molecular sciences, 24(3), 2098. https://doi.org/10.3390/ijms240320982. Islam, Z., Islam, S. M. R., Hossen, F., Mahtab-Ul-Islam, K., Hasan, M. R., & Karim, R. (2021). Moringa oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits. International journal of food science, 2021, 6627265. https://doi.org/10.1155/2021/6627265

মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার মতো উপসর্গগুলির সাথে দিনের বেলা প্রায়ই জ্বর লক্ষ্য করা যায়। যাইহোক, তারা রাতে খারাপ হতে পারে, অতিরিক্ত ঘাম বা ঠান্ডা লাগার কারণে হঠাৎ জেগে উঠতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে:1. হাইপোথ্যালামাসের বর্ধিত কার্যকলাপ: হাইপোথ্যালামাস, মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, রাতে আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।2. পরিবেশগত কারণ: উষ্ণ তাপমাত্রার সাথে ঘরের ভিতরে ঘুমানো বা অতিরিক্ত স্তরের পোশাক পরা শরীরের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।3. সার্কাডিয়ান রিদম: আমাদের শরীরের স্বাভাবিকভাবেই সারা দিন তাপমাত্রার ওঠানামা থাকে, মধ্যরাতের কাছাকাছি তাপমাত্রা সর্বোচ্চ থাকে।4. ইমিউন সিস্টেম ফাংশন: ইমিউন সিস্টেম রাতে আরও সক্রিয় থাকে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখে এবং সম্ভাব্যভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। অতিরিক্ত জটিলতা বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ না থাকলে জ্বর সাধারণত বিপজ্জনক নয়। "শিশুদের জ্বর নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!Source1:-Fever at Night (Gone in the Morning): Causes, & Treatment. (2024, February 21). Fever at Night (Gone in the Morning): Causes, & Treatment. https://www.tuasaude.com/en/fever-at-night/Source2:-Dall L, Stanford JF. Fever, Chills, and Night Sweats. In: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, editors. Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. 3rd edition. Boston: Butterworths; 1990. Chapter 211. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK324/

আমাদের স্পর্শের অনুভূতির কারণে আলিঙ্গন ভালো বোধ করে, যা আমাদের অন্বেষণ করতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম করে।স্পর্শ দুটি সিস্টেম জড়িত: "দ্রুত-স্পর্শ", যা দ্রুত যোগাযোগ সনাক্ত করে (যেমন, আপনার নাকে একটি মাছি অনুভব করা বা গরম কিছু স্পর্শ করা), এবং "ধীর-স্পর্শ," স্পর্শের আবেগগত দিকটি প্রক্রিয়া করার জন্য দায়ী।সি-ট্যাকটাইল অ্যাফারেন্টগুলি "কডল নার্ভ" নামে পরিচিত এবং ত্বক-তাপমাত্রার স্পর্শে সক্রিয় হয়। স্পর্শ হল সর্বপ্রথম ইন্দ্রিয় বিকাশের জন্য, প্রায় 14 সপ্তাহে গর্ভে শুরু হয় এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, মস্তিষ্কের সংযোগ উন্নত করা এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস করা।আলিঙ্গন সি-ট্যাক্টাইল অ্যাফারেন্টকে উদ্দীপিত করে, মস্তিষ্কের আবেগ প্রক্রিয়াকরণ নেটওয়ার্কগুলিতে সংকেত পাঠায়।এটি অক্সিটোসিন রিলিজ করে, বন্ধন বাড়ায়, চাপ কমায় এবং হৃদস্পন্দন কমায়। মস্তিষ্কে নিঃসৃত এন্ডোরফিন শারীরিক স্নেহের সাথে জড়িত আনন্দ এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে।Source:-https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_ways_hugs_are_good_for_your_health

জন্ডিস হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যা ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং চোখের সাদা অংশের হলুদ হয়ে যায়, যা রক্তে বিলিরুবিনের উচ্চ মাত্রার ফলে হয়।জন্ডিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া, ফ্যাকাশে মল, গাঢ়ো প্রস্রাব, চুলকানি, জ্বর, পেটে ব্যথা এবং ফ্লুর মতো লক্ষণ।গুরুতর ক্ষেত্রে বিভ্রান্তি, তন্দ্রা এবং ক্ষত বা রক্তপাতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে। জন্ডিসের কারণগুলি হল বিভিন্ন অবস্থা যা যকৃতের ক্ষতি, হেপাটাইটিস, সিরোসিস, রক্তের ব্যাধি, সংক্রমণ এবং পিত্তনালী বা পিত্তথলিতে বাধা সহ বিলিরুবিনকে কার্যকরভাবে প্রক্রিয়া করার লিভারের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।জন্ডিস চিকিত্সা ওষুধ, জীবনধারা পরিবর্তন, বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মূল কারণকে মোকাবেলা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গুরুতর ক্ষেত্রে লিভারের ব্যাপক ক্ষতির জন্য লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের প্রয়োজন হতে পারে। পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা, ওষুধের ব্যবস্থাপনা, টিকা গ্রহণ, নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জন্ডিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে।Source1:-Jaundice. (2024, March 2). Jaundice. https://www.nhs.uk/conditions/jaundice/Source2:-Joseph A, Samant H. Jaundice. [Updated 2023 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544252/এই ক্রিয়াগুলি লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং জন্ডিসের ঝুঁকি কমায়। "জন্ডিস এবং প্যাথোফিজিওলজির প্রকারগুলি" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!