بی وٹامنز: دن کے لیے توانائیبی 1 (تھائمین): یہ کاربوہائیڈریٹ کو گلوکوز اور اے ٹی پی (توانائی) میں تبدیل کرتا ہے جو خلیات کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں۔ یہ سیرٹونن جیسے کیمیکلز کی ترکیب اور اخراج کے ذریعے بھوک کو بھی کنٹرول کرتا ہے، جو کھانے کے بعد بھوک اور اطمینان کو متاثر کر سکتا ہے۔بی 3 (نیاسین): یہ کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور الکحل کے ٹوٹنے کے لیے ضروری ہے جو ہاضمہ کے مسائل جیسے الٹی اور اسہال کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔بی 6 (پائریڈوکسین): یہ پروٹین کے امینو ایسڈ میں ٹوٹ پھوٹ کو آسان بنا کر پروٹین کے عمل انہضام میں مدد کرتا ہے، جسے بعد میں جسم جذب اور استعمال کر سکتا ہے۔بی 7 (بائیوٹن): یہ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کے ٹوٹنے کے ساتھ ساتھ گلوکوز کے میٹابولزم میں، جو کہ توانائی کا ایک ذریعہ ہے۔Source:-https://www.everydayhealth.com/digestive-health/essential-vitamins-for-digestive-health.aspxDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

کیا آپ نے کبھی چاند کے چکروں، خاص طور پر پورے چاند کے مرحلے کے دوران پریشان نیند یا گہری نیند کی کمی کا تجربہ کیا ہے؟ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، پورے چاند کا ہماری نیند پر ان عوامل کی وجہ سے اہم اثر پڑتا ہے:چاندنی: اگرچہ یہ سورج کی روشنی کی طرح مضبوط نہیں ہے، یہ پھر بھی اچھی نیند کے لیے درکار اندھیرے میں مداخلت کر سکتی ہے اور ہماری اندرونی جسمانی گھڑی کو متاثر کرتی ہے، جس سے نیند کو فروغ دینے والا ہارمون میلاٹونن پیدا کرنا مشکل ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے اور نیند کا معیار کم ہوتا ہے۔ .برقی مقناطیسیت: چاند کی برقی مقناطیسی فیلڈ زمین کے برقی مقناطیسی میدان کو متاثر کر سکتی ہے، جو انسانی صحت کو متاثر کر سکتی ہے کیونکہ ہمارے جسم ان شعبوں کے لیے حساس ہوتے ہیں، اور اس میں تبدیلی سر درد، بلڈ پریشر میں تبدیلی اور نیند میں خلل کا باعث بن سکتی ہے۔کشش ثقل: یہ خیال کیا جاتا ہے کہ چاند کی کشش ثقل ہماری صحت کو متاثر کرتی ہے کیونکہ ہمارے جسم زیادہ تر پانی سے بنے ہیں۔ یہ قوت سمندری لہروں کو متاثر کرتی ہے، اور اس کے ہمارے جسمانی رطوبتوں پر بھی ہلکے اثرات پڑ سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر نیند کے انداز میں خلل پڑ سکتا ہے۔Source:-https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/do-moon-phases-affect-sleep#:~:text=View Source found that the,and reported reduced sleep quality.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

اس میں ہلدی کی سوزش کی قوتیں شامل ہیں، دودھ کی ہاضمہ کو بڑھانے والی خصوصیات کے ساتھ، ہاضمہ کو بہتر بنانے، اور اپھارہ اور گیس کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ اس میں ایک طاقتور مرکب کرکومین ہوتا ہے جو سوزش کو کم کرتا ہے اور بیماریوں سے بچاتا ہے۔ہلدی میں نیند لانے والا امینو ایسڈ ٹرپٹوفن ہوتا ہے، جو تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور رات بھر آرام کو فروغ دیتا ہے۔یہ گٹھیا اور جوڑوں کے درد جیسی حالتوں میں درد اور سوجن کو دور کر سکتا ہے، جیسا کہ اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندہ ہے۔Source:-https://www.asmitaorganicfarm.com/health/health-benefits-of-golden-turmeric-milk/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

یرقان، بلیروبن کی سطح میں اضافے کی وجہ سے جلد اور آنکھوں کے پیلے پن سے نشان زد ایک حالت ہے، اس کی مختلف اقسام ہیں جن کی بنیادی وجوہات اور میکانزم ہیں۔ تین بنیادی اقسام ہیں:پریہیپیٹک یرقان:پری ہیپٹک یرقان خون کے سرخ خلیوں کی ضرورت سے زیادہ خرابی سے پیدا ہوتا ہے، جسے ہیمولائسز کہا جاتا ہے، جگر کی بلیروبن کو مؤثر طریقے سے پروسیس کرنے کی صلاحیت کو مغلوب کر دیتا ہے۔ یہ غیر منقولہ ہائپربیلیروبینیمیا کا باعث بنتا ہے، جس میں بلیروبن خون کے دھارے میں جمع ہوتا ہے اور ظاہری یرقان کا باعث بنتا ہے۔ ہیمولٹک انیمیا، گلبرٹ سنڈروم، اور کریگلر-نجار سنڈروم جیسی حالتیں پری ہیپیٹک یرقان کو جنم دے سکتی ہیں۔ہیپاٹو سیلولر یرقان:ہیپاٹو سیلولر یرقان جگر کے خلیات کی خرابی کے نتیجے میں ہوتا ہے، جو ہیپاٹائٹس اور سروسس کی طرح بلیروبن کے اختلاط کو متاثر کرتا ہے۔ یہ خون کے دھارے میں غیر منقولہ اور متضاد بلیروبن کے مرکب کا سبب بنتا ہے۔ جگر میں سیرروٹک تبدیلیاں انٹراہیپیٹک بلیری ٹری کو سکیڑ سکتی ہیں، ممکنہ طور پر رکاوٹ کا باعث بنتی ہیں۔ہیپاٹک یرقان کے بعد:پوسٹ ہیپاٹک یرقان اس وقت ہوتا ہے جب کوئی چیز ان ٹیوبوں کو روکتی ہے جو صفرا لے جاتی ہیں۔ یہ رکاوٹ پھنسے ہوئے بلیروبن کی وجہ سے یرقان کا باعث بنتی ہے۔ عام وجوہات میں پتھری، ٹیومر، اور پت کی نالیوں میں تنگ ہونا شامل ہیں۔""نوزائیدہ یرقان: **اسباب، اقسام، علاج اور روک تھام!""* کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔Source1:-Mandal, Ananya. (2023, June 17). Jaundice Pathophysiology. News-Medical. Retrieved on March 02, 2024 from https://www.news-medical.net/health/Jaundice-Pathophysiology.aspx.Source2:-Joseph A, Samant H. Jaundice. [Updated 2023 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544252/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

پروٹین سے بھری غذائیں:** پٹھوں اور بافتوں کی نشوونما کے لیے ضروری، دبلے پتلے گوشت، مچھلی، انڈے، گری دار میوے اور سویا جیسے اختیارات بہت اچھے ہیں۔ مزید کیلوریز شامل کرنے کے لیے، پنیر، مکھن، یا نٹ بٹر میں مکس کریں۔ڈیری لائٹس:** مکمل چکنائی والی ڈیری مصنوعات جیسے دہی، پنیر اور دودھ ہڈیوں کی صحت اور وزن بڑھانے کے لیے بہترین ہیں۔ کیلوری بڑھانے کے لیے انہیں اسموتھیز یا کھانوں میں شامل کریں۔صحت مند چکنائی اور تیل:** زیتون کا تیل، ایوکاڈو تیل، گری دار میوے، اور ایوکاڈو مرتکز کیلوریز اور توانائی فراہم کرتے ہیں۔ انہیں کھانا پکانے میں یا ٹاپنگ کے طور پر استعمال کریں۔کاربوہائیڈریٹس:** کاربوہائیڈریٹ توانائی کے لیے اہم ہیں۔ چاول، پاستا، روٹی اور اناج کے لیے جائیں۔ اضافی ذائقہ اور کیلوریز کے لیے انہیں مکھن، شہد، یا جام کے ساتھ بڑھائیں۔پھل اور سبزیوں کے فوائد:** ایوکاڈو، کیلے اور جڑ والی سبزیاں ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں اور وزن بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ صحت مند موڑ کے لیے انہیں مختلف پکوانوں میں شامل کریں۔کیلوری سے بھرپور مشروبات:** چکنائی والے دودھ یا دہی کے ساتھ بنائے گئے اسموتھیز، ملک شیک اور پروٹین شیک ہائیڈریٹنگ اور کیلوری والے دونوں ہوسکتے ہیں۔Source:-Weight Gain Foods for Kids: Best Options and Tips (healthline.com)Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

یرقان ایک طبی حالت ہے جس کی خصوصیات جلد، چپچپا جھلیوں اور آنکھوں کی سفیدی سے ہوتی ہے، جس کا نتیجہ خون میں بلیروبن کی بلند سطح سے ہوتا ہے۔یرقان کی علامات میں جلد اور آنکھوں کا پیلا ہونا، پیلا پاخانہ، گہرا پیشاب، خارش، بخار، پیٹ میں درد، اور فلو جیسی علامات شامل ہیں۔ سنگین معاملات میں الجھن، غنودگی، اور چوٹ یا خون بہنے کی حساسیت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔یرقان کی وجوہات مختلف حالتیں ہیں جو جگر کی بلیروبن کو مؤثر طریقے سے پروسیس کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں، بشمول جگر کا نقصان، ہیپاٹائٹس، سروسس، خون کی خرابی، انفیکشن، اور پت کی نالیوں یا پتتاشی میں رکاوٹ۔یرقان کا علاج ادویات، طرز زندگی میں تبدیلی، یا سرجری کے ذریعے بنیادی وجہ کو حل کرنے پر مرکوز ہے۔ سنگین صورتوں میں جگر کے وسیع نقصان کے لیے لیور ٹرانسپلانٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔یرقان کو اعتدال میں شراب نوشی، صحت مند غذا برقرار رکھنے، ادویات کا انتظام، ویکسینیشن حاصل کرنے، محفوظ جنسی عمل کرنے، صحت مند وزن پر رہنے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے سے روکا جا سکتا ہے۔ یہ اعمال جگر کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور یرقان کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔یرقان کی اقسام اور پیتھوفزیالوجی"" کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں!Source1:-Jaundice. (2024, March 2). Jaundice. https://www.nhs.uk/conditions/jaundice/Source2:Joseph A, Samant H. Jaundice. [Updated 2023 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544252/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

ڈینگی بخار علامات کی ایک حد پیش کرتا ہے جو شدت میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈینگی بخار کی عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:- تیز بخار، ممکنہ طور پر 105 ڈگری فارن ہائیٹ (40 ڈگری سیلسیس)- آنکھوں کے پیچھے، جوڑوں، پٹھوں اور ہڈیوں میں درد- سر میں شدید درد- جسم کے بیشتر حصے کو ڈھکنے والے دانے- ناک یا مسوڑھوں سے ہلکا خون بہنا- آسان چوٹعلامات عام طور پر متاثرہ مچھر کے کاٹنے کے 4 دن سے 2 ہفتے بعد ظاہر ہوتی ہیں اور یہ 2 سے 7 دن تک رہ سکتی ہیں۔ ہلکے معاملات کے انتظام میں ہائیڈریٹ رہنا، آرام کرنا، اور ایسیٹامنفین جیسے درد کم کرنے والی ادویات کا استعمال شامل ہے۔شدید ڈینگی بخار، جسے ڈینگی ہیمرجک فیور (ڈی ایچ ایف) یا ڈینگی شاک سنڈروم (ڈی ایس ایس) بھی کہا جاتا ہے، جان لیوا ہو سکتا ہے۔ شدید ڈینگی کی انتباہی علامات اکثر بخار کے کم ہونے کے بعد ظاہر ہوتی ہیں اور ان میں پیٹ میں شدید درد، مسلسل قے، مسوڑھوں یا ناک سے خون آنا، تھکاوٹ، بے چینی، الٹی یا پاخانہ میں خون شامل ہوسکتا ہے۔ اگر یہ انتباہی علامات ظاہر ہوں تو فوری طبی امداد ضروری ہے۔ڈینگی بخار کا علاج!”** کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔Source1:-Dengue and severe dengue. (n.d.). Dengue and severe dengue. Retrieved February 28, 2024, from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-dengueSource2:-Dengue Symptoms and Treatment. (2024, February 28). Dengue Symptoms and Treatment. https://www.cdc.gov/dengue/symptoms/index.htmlDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

نیند وزن میں کمی کے لیے ضروری ہے، کیونکہ یہ بھوک، میٹابولزم اور جسمانی سرگرمی کو منظم کرتی ہے۔ نیند مختلف میکانزم کے ذریعے وزن کم کرنے میں معاون ہے۔1. کم نیند آکسیڈیٹیو تناؤ، گلوکوز کی عدم برداشت، اور انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتی ہے، جو وزن میں اضافے اور موٹاپے کا باعث بن سکتی ہے۔2. نیند کی کمی بھوک کے ضابطے پر اثر انداز ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے کیلوری کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے اور زیادہ کیلوریز والی، زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی غذاؤں کو ترجیح دی جاتی ہے۔3. کم نیند میٹابولک کارکردگی کو کم کر سکتی ہے، جسم کی چربی جلانے اور اضافی توانائی کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتی ہے۔4. نیند جسمانی سرگرمی کی سطح کو متاثر کرتی ہے، کیونکہ تھکاوٹ محسوس کرنا ورزش کی حوصلہ شکنی کر سکتا ہے اور چوٹوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔5. نیند ہارمون کے توازن کو متاثر کرتی ہے، جیسے کہ لیپٹین اور گھریلن، جو ترپتی اور بھوک کے احساسات کو کنٹرول کرتے ہیں۔6. نیند کی کمی ہمدرد اعصابی نظام کو بھی تبدیل کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں کورٹیسول کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے — تناؤ سے متعلق ایک ہارمون — جو چربی کو ذخیرہ کرنے کی مزید حوصلہ افزائی کرتا ہے۔Source:-Papatriantafyllou, E., Efthymiou, D., Zoumbaneas, E., Popescu, C. A., & Vassilopoulou, E. (2022). Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance.Nutrients,14(8), 1549. https://doi.org/10.3390/nu14081549Source:-Getting more sleep reduces caloric intake, a game changer for weight loss programs. (2024, February 20). Getting more sleep reduces caloric intake, a game changer for weight loss programs. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/research-and-discoveries-articles/getting-more-sleep-reduces-caloric-intakeDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/