اگر آپ پہلی بار سن اسکرین استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو ہمیشہ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کرنا چاہیے، جس کا مطلب ہے کہ یہ یو وی اے اور یو وی بی دونوں سورج کی شعاعوں کو جلد میں گھسنے اور جلد کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے۔یو وی اے شعاعیں بنیادی طور پر سیاہ دھبوں اور عمر بڑھنے کے نشانات کا باعث بنتی ہیں جبکہ یو وی بی شعاعیں دھوپ میں جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔مجھے کون سا ایس پی ایف استعمال کرنا چاہئے؟امریکن ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو 30 یا اس سے زیادہ کا ایس پی ایف استعمال کرنا چاہیے۔ایس پی ایف 15 سورج کی شعاعوں کو 93 فیصد روکتا ہے جبکہ ایس پی ایف 30 97 فیصد اور ایس پی ایف 50 سورج کی شعاعوں کو 98 فیصد روکتا ہے۔کون سی سن اسکرین میری جلد کی قسم کے مطابق ہوگی؟1. اگر آپ کی جلد تیل والی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو پمپلز کا زیادہ خطرہ ہے۔ لہذا، آپ کو ’نان کامڈوجینک‘ سن اسکرینز کا انتخاب کرنا چاہیے جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے چھیدوں کو بلاک یا بند نہیں کرتے ہیں، کیونکہ بند سوراخ زیادہ پمپلز کا باعث بن سکتے ہیں۔2. اگر آپ کی جلد خشک ہے، تو آپ کو اپنی سن اسکرین کے ساتھ موئسچرائزر لگانا چاہیے یا آپ موئسچرائزنگ یا ہائیڈریٹنگ ایجنٹوں جیسے ہائیلورونک ایسڈ یا شیا بٹر یا سیرامائڈز کے ساتھ سن اسکرین بھی دیکھ سکتے ہیں۔3. اور اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو آپ کو جسمانی سن اسکرین کی تلاش کرنی چاہیے جسے معدنی سن اسکرین بھی کہا جاتا ہے۔ فزیکل سن اسکرینز میں زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ ہوتا ہے جو فلم جیسی رکاوٹ بنا کر آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے۔4. اگر آپ کی جلد ایک مرکب ہے، تو آپ جیل پر مبنی سن اسکرین کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں نان آئلی ہائیڈریٹنگ ایجنٹس جیسے نیاسینامائڈ شامل ہو۔5. آخر میں، اگر آپ کی جلد نارمل ہے تو آپ کو مبارک ہو۔ آپ کسی بھی سن اسکرین کا انتخاب کرسکتے ہیں جو ہلکے وزن، جیل پر مبنی اور غیر چکنائی والی ہو۔Source:-1. Passeron, T., Lim, H. W., Goh, C. L., Kang, H. Y., Ly, F., Morita, A., Ocampo Candiani, J., Puig, S., Schalka, S., Wei, L., Dréno, B., & Krutmann, J. (2021). Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV, 35(7), 1460–1469. https://doi.org/10.1111/jdv.172422. Sander, M., Sander, M., Burbidge, T., & Beecker, J. (2020). The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 192(50), E1802–E1808. https://doi.org/10.1503/cmaj.2010853. The science of sunscreen. (2024, June 14). The science of sunscreen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen

اگر آپ کے چہرے پر ہر وقت مہاسے رہتے ہیں، جو آپ کو پھیکا اور کم اعتماد نظر آتے ہیں، تو آپ کے لیے چہرے کے سیرم کی چند سفارشات یہ ہیں:سیلیسیلک ایسڈ سیرم: سیلیسیلک ایسڈ مہاسوں، بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز کو کم کرنے کے لیے بہترین کام کرتا ہے، کیونکہ یہ جلد پر زیادہ تیل بننے سے روکتا ہے اور جلد میں گھس کر بند چھیدوں کو صاف کرتا ہے جو مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔کب اور کیسے استعمال کریں؟آپ صفائی کے بعد رات کو چہرے پر سیلیسیلک ایسڈ سیرم لگا سکتے ہیں۔ سیلیسیلک ایسڈ سیرم کے 4 سے 5 قطرے اوپر کی سمت میں سرکلر موشن میں لگائیں جب تک کہ یہ چہرے میں جذب نہ ہوجائے۔گلائیکولک ایسڈ سیرم: گلائیکولک ایسڈ سیرم کھلے چھیدوں کو بند کرنے اور جلد کے مردہ خلیوں کی تہہ کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے جو مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو کم تیل بھی بناتا ہے، مہاسوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔کب اور کیسے استعمال کریں؟آپ اپنے چہرے کو صاف کرنے کے بعد ہر شام چہرے پر گلائیکولک ایسڈ سیرم لگا سکتے ہیں۔ گلائیکولک ایسڈ سیرم کے 4 سے 5 قطرے اوپر کی سمت میں سرکلر موشن میں لگائیں جب تک کہ یہ چہرے میں جذب نہ ہوجائے۔ پھر اپنی روزانہ کی نمی کا استعمال کریں۔یہ دونوں سیرم آپ کی جلد میں حساسیت کا باعث بن سکتے ہیں، اگر آپ سورج کی شعاعوں کا سامنا کرتے ہیں۔ لہذا، ان کو زیادہ تر رات کے وقت استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، تاکہ وہ بہترین کام کریں۔Source:-1. Arif T. (2015). Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 455–461. https://doi.org/10.2147/CCID.S847652. Sharad J. (2013). Glycolic acid peel therapy - a current review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 6, 281–288. https://doi.org/10.2147/CCID.S34029

پمپلز تیل کی زیادہ پیداوار کی وجہ سے ہوتے ہیں جو بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ جسم کے وہ حصے جیسے چہرے، گردن، کندھے، کمر اور سینے میں زیادہ تر تیل کے غدود کے ساتھ پھنسیاں لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔دمہ کے علاج کے لیے کچھ ہومیوپیتھک ادویات یہ ہیں۔1. سلفر- یہ علاج اس وقت استعمال کیا جاتا ہے جب پمپلز میں بہت زیادہ خارش ہو۔ جلد گندی نظر آتی ہے اور مریض نے بہت کوشش کی لیکن افاقہ نہیں ہوا۔2. نیٹرم مر- یہ ان مریضوں کے لیے موزوں ہے جو اپنی خوراک میں بہت زیادہ نمک لیتے ہیں۔ دانے زیادہ تر گالوں پر ہوتے ہیں اور جلن کا احساس ہوتا ہے۔3. کالی برومیٹم- یہ کندھے، سینے اور چہرے کے مہاسوں کے لیے موزوں ہے۔ مہاسوں پر خارش ہوتی ہے اور پنکچر ہونے پر داغ رہ جاتے ہیں۔4. کیلسیریا سلفیوریکا- یہ علاج پیپ سے بھرے مہاسوں کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ بعض اوقات خون بھی نکلتا ہے۔ زیادہ تر نوعمروں کو اس قسم کے مہاسے ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ وہ انتہائی تکلیف دہ ہیں۔5. سورینم- موسم سرما کے مہاسوں کے لیے ایک بہت اچھا علاج۔ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی جلد روغنی، چکنی ہے۔ میٹھی چیزوں کے استعمال سے مہاسے خراب ہوجاتے ہیں۔اگرچہ زیادہ تر مہاسے خود ہی ختم ہوجاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات، وہ کاسمیٹک مصنوعات، آلودگی یا تناؤ کے استعمال سے بڑھ جاتے ہیں۔ ان صورتوں میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور علاج کروانا چاہیے۔ Source:-Text book of Materia medica by SK dubeyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

بالوں کا گرنا آج کل ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ روزانہ 45-60 بالوں کا گرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ روزانہ 150 سے زیادہ بالوں کے جھڑنے لگتے ہیں تو یہ تشویشناک بات ہے۔بالوں کے گرنے کے لیے 4 مؤثر ہومیوپیتھک ادویات یہ ہیں:1.باریٹا کاربونیکا- یہ ان نوجوانوں کے لیے موثر علاج ہے جو قبل از وقت گنجے پن کا شکار ہیں۔2. ونکا مائنر- یہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کے بال خشکی کی وجہ سے جھڑ جاتے ہیں۔3. کلسیریا کاربونیکا- یہ بالوں کی دوبارہ نشوونما کے لیے مقبول ہومیوپیتھک ادویات میں سے ایک ہے۔4. فاسفورس - یہ دوا خاص طور پر نوجوان بالغوں میں ایلوپیسیا کے علاج کے لیے مشہور ہے۔اس کے علاوہ بال گرنے کو کم کرنے کے لیے آرنیکا شیمپو اور جبورندی ہیئر آئل کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ خشکی کے مسائل کے علاج میں بھی بہت کارآمد ہیں۔ جبورندی ہیئر آئل بالوں کے فولیکلیس کو مضبوط کرتا ہے۔ٹوئٹر - آج کل بالوں کا گرنا ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ روزانہ 45-60 بالوں کا گرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ روزانہ 150 سے زیادہ بالوں کے جھڑنے لگتے ہیں تو یہ تشویشناک بات ہے۔ ہومیوپیتھی میں بالوں کے گرنے کے لیے کچھ موثر ادویات ہیں جیسے باریٹا کارب، ونکا مائنر، فاسفورس، کیلکیریا کاربونیکا وغیرہ۔ اس کے علاوہ بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے آرنیکا شیمپو اور جبورندی ہیئر آئل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔Source:-Materia medica by sk dubeyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ڈینڈرف ایک ایسی حالت ہے جس میں کھوپڑی کی جلد کے مردہ خلیے نکل جاتے ہیں۔ یہ صرف سر تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ ابرو، کان، چہرے کے بال، زیر ناف بال، بغل اور ناک کے اطراف میں بھی ہو سکتا ہے۔ہومیوپیتھی میں ڈینڈرف کے علاج کے لیے بہت سی دوائیں ہیں۔ علامات کے مطابق دوائیں درج ذیل ہیں۔1. تھوجا - یہ سفید بناوٹ والی ڈینڈرف کے لیے موزوں ہے۔ بالوں کے ٹکڑے ہر جگہ گرتے ہیں۔ خارش بھی دیکھی جاتی ہے۔2. فاسفورس - ڈینڈرف فرش، تکیے، کپڑوں پر ہر جگہ بڑے بڑے بنڈلوں میں دیکھی جا سکتی ہے۔ گچھوں میں بال گرنا بھی نظر آتا ہے۔ سر کی جلد پر شدید خارش ہوتی ہے۔ یہ دوا وہ لوگ لے سکتے ہیں جو خون کی کمی کا شکار ہیں، سرخ یا سنہرے بالوں والے، لمبے، پتلے جن کی پلکیں کمزور ہیں۔3. سلفر - یہ دوا ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو نہانا پسند نہیں کرتے۔ وہ گندے نظر آتے ہیں۔ ان کی کھوپڑی خشک ہے اور ضرورت سے زیادہ بال گرتے ہیں۔ ڈینڈرف طویل عرصے تک بالوں کو نہ دھونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔4. نیٹرم موریٹکم- ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی کھوپڑی روغنی اور چکنی ہے۔ کھوپڑی کے کناروں پر خشک پھوٹ پڑتے ہیں۔ کپڑوں پر ڈینڈرف اتر جاتی ہے۔ ان میں ایلوپیشیا بھی کافی عام ہے۔5.کالی سلفیوریکم- یہ دوا عام طور پر پرانی صورتوں میں لی جاتی ہے جہاں سر پر سوزش اور سوجن ہو۔ ڈینڈرف میں پیلے دھبے ہوتے ہیں۔ یہ گرمیوں میں بڑھتا ہے سردیوں کے موسم میں کم ہوتا ہے۔6. گرافائٹس- یہ دوا ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی کھوپڑی میں خارش ہوتی ہے۔ کھوپڑی سے بدبو آتی ہے۔ کھوپڑی چپچپا ہے اور ڈینڈرف سفید فلیکس میں واضح طور پر نظر آتی ہے۔*Source:-New mannual of Homeopathic materia medica and repertory by William boericke https://books.google.co.in/books/about/New_Manual_of_Homoeopathic_Materia_Medic.html?id=OHdTONfIsM8C

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں وہ لچکدار ٹشوز جو ہماری جلد کو تنگ کرتے ہیں ڈھیلے پڑ جاتے ہیں اور جھریاں نمودار ہونے لگتی ہیں۔ دیگر عوامل جیسے خشک جلد، سورج کی روشنی سے براہ راست نمائش (یو وی اے، یو وی بی شعاعیں) اور تناؤ جھریاں پیدا کر سکتا ہے۔ہم براہ راست سورج کی روشنی، تناؤ سے بچنے اور مختلف ادویاتی اینٹی ایجنگ سیرم استعمال کرکے ان باریک لکیروں کو روک سکتے ہیں، لیکن آیورویدک علاج موجود ہیں جو ان جھریوں کو روکنے کا بہترین طریقہ ہیں۔یہاں کچھ آیورویدک علاج ہیں جو جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں:صندل اور گلاب کا پانی: صندل کی لکڑی ایک قدرتی کسیلی ہے جو جلد کو سخت کرنے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جبکہ گلاب کا پانی جلد کا قدرتی ٹونر ہے جو جلد کے پی ایچ توازن اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: ایک چٹکی صندل پاؤڈر کو 1 چمچ عرق گلاب میں ملا کر پیسٹ کو چہرے پر لگائیں۔ اسے 15 سے 20 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پانی سے دھو لیں۔دہی: دہی لیکٹک ایسڈ اور سوزش سے بھرپور خصوصیات سے مالا مال ہے جو جلد کو سکون بخشنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: اپنے چہرے پر دہی کی ایک پتلی تہہ لگائیں اور 15 سے 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں۔تلسی: تلسی یا تلسی جلد کو نمی بخشتی ہے اور اسے ہموار بناتی ہے۔ اس کی جراثیم کش خصوصیات جلد کو انفیکشن اور جھریوں سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔استعمال کرنے کا طریقہ: تلسی کے پتوں کا پتلا پیسٹ چہرے پر لگائیں اور 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور دھو لیں۔اشوگندھا: اشوگندھا کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جو بڑھاپے کی علامات کو روکتا ہے اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: سونے سے پہلے اشوگندھا کو گھی اور شہد یا دودھ کے ساتھ ملا کر استعمال کریں۔اس کے علاوہ، قدرتی تیل جیسے کنواری ناریل کا تیل، زیتون کا تیل یا تل کے تیل سے روزانہ 5 منٹ تک جلد کی مالش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔"Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

1.چائے کے درخت کا تیل:ٹی ٹری آئل کو ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر مہاسوں پر لگائیں۔15 سے 20 منٹ تک رکھیں اور پھر گرم پانی سے دھوئیں۔2.ایپل سائڈر سرکہ:سیب کا سرکہ اور پانی برابر ملا کر چہرے پر لگائیں۔10 سے 15 منٹ کے لیے رکھیں اور پھر نیم گرم پانی سے دھوئیں۔3.ایلو ویرا:خالص ایلو ویرا جیل کو مہاسوں پر لگائیں۔15 سے 20 منٹ خشک ہونے دیں اور پھر پانی سے دھوئیں۔4.پودینہ:پودینے کے تازہ پتوں کو پیسٹ بنا کر مہاسوں پر لگائیں۔15 سے 20 منٹ تک خشک ہونے دیں اور پھر گرم پانی سے دھوئیں۔5.کیمومائل:کیمومائل چائے بنا کر مہاسوں پر لگائیں۔10 سے 15 منٹ تک رکھیں اور پھر پانی سے دھوئیں۔6.کھیرے کا ماسک:کھیرے کو بلینڈ کرکے پیسٹ بنا کر چہرے پر لگائیں۔15 سے 20 منٹ تک رکھیں اور پھر پانی سے دھوئیں۔Source1:- Bae JY, Park SN. Evaluation of anti-microbial activities of ZnO, citric acid and a mixture of both against Propionibacterium acnes. Int J Cosmet Sci. 2016 Dec;38(6):550-557. doi: 10.1111/ics.12318. Epub 2016 Apr 29. PMID: 26940755.Source 2:- Zhong, H., Li, X., Zhang, W., Shen, X., Lu, Y., & Li, H. (2021). Efficacy of a New Non-drug Acne Therapy: Aloe Vera Gel Combined With Ultrasound and Soft Mask for the Treatment of Mild to Severe Facial Acne. Frontiers in medicine, 8, 662640. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.662640Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

شودھنا:وات، پٹہ، اور کفا دوشوں کو دوبارہ متوازن کرنے پر توجہ مرکوز کیا جاتا ہے، جو ایگزیما کی جڑ سمجھی جاتی ہے۔طریقہ: پنچکرما شودھنا، ایک سم ربائی کا علاج، جو زہریلے مادوں سے چھٹکارا پانے اور جسم کو توازن میں واپس لانے کے لیے پانچ تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔استھانیکا ابھینگا:دوشا توازن کو بحال کرکے متاثرہ علاقوں کو پرسکون کرنے اور علاج کرنے پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔طریقہ: ایگزیما سے متاثرہ جگہوں پر علاج کے جڑی بوٹیوں کا تیل لگائیں اور گردش کو بہتر بنانے، جلد کی تجدید اور مرمت کو فروغ دینے، سوزش اور تکلیف کو کم کرنے کے لیے آہستہ سے مساج کریں۔ہربل علاج:نیم:پٹہ اور کفا دوشا کے توازن کے لیے جانا جاتا ہے۔سوزش، خارش، خشک جلد، ایریٹھےما، اور ایگزیما کی وجہ سے ہونے والے داغ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔تلسی:اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات کی وجہ سے جلد کے انفیکشن کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔خاص طور پر چہرے پر ایگزیما کے علاج کے لیے مفید ہے۔Source1:-Dija T Lawrence, A. R. (2023, july). Ayurvedic management of Vicharchika (Eczema) - A Case Report. Retrieved from Research Gate: https://www.researchgate.net/publication/372755089_Ayurvedic_management_of_Vicharchika_Eczema_-_A_Case_ReportSource2:-Gandhi, D. Z. (2022, September 14). How To Cure The 7 Types Of Eczema With Ayurvedic Remedies? Retrieved from Vedix: https://vedix.com/blogs/articles/eczema-types-causes-treatmentDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...