ہر کوئی صحت مند اور چمکدار جلد کی خواہش رکھتا ہے، لیکن جلد کی قسم اکثر ایک چیلنج بن سکتی ہے۔یہاں مختلف جلد کی اقسام کے لیے کچھ مخصوص سفارشات اور موزوں سیریم ہیں:چکنی جلدچکنی جلد کیل، بلیک ہیڈز، اور وائٹ ہیڈز کا سبب بن سکتی ہے۔ سیلیسیلک ایسڈ سیریم کا استعمال مددگار ثابت ہو سکتا ہے:تیل کی تشکیل کو روکنے میںوائٹ ہیڈز اور بلیک ہیڈز کو کم کرنے میںمہاسوں کے واقعات کو کم کرنے میںخشک جلدخشک، خارش والی جلد کو گہرے نمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ناریل کے تیل، شیہ بٹر، یا سیرا مائڈز والے سیریم کا استعمال فائدہ مند ہو سکتا ہے:پانی کے نقصان کو کم کرنے میںخشکی کو دور کرنے میںجلد کو زیادہ دیر تک نمی پہنچانے میںحساس جلدحساس جلد سرخ ہو سکتی ہے، دانے نکل سکتے ہیں، یا آسانی سے چوٹ لگ سکتی ہے۔ نیا سینامائیڈ سیریم ایک اچھا انتخاب ہے:مناسب نمی فراہم کرنے میںاینٹی سیپٹک خصوصیات کی وجہ سے سوزش سے بچانے میںاینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، جو عمر رسیدگی کو تاخیر کرتی ہے اور آپ کو جوان نظر آنے میں مدد دیتی ہےاگلی ویڈیو میں مہاسے سے متاثرہ جلد، ہائپرپیگمنٹیشن، اور جھریوں کے لیے بہترین سیریمز دریافت کریں گے!Source:-1. Arif T. (2015). Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 455–461. https://doi.org/10.2147/CCID.S847652. Levin, J., & Momin, S. B. (2010). How much do we really know about our favorite cosmeceutical ingredients?. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 3(2), 22–41. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20725560/

روزانہ تقریباً 100 بالوں کا گرنا معمول کی بات ہے، لیکن اس سے زیادہ بالوں کا گرنا پریشانی کی علامت ہو سکتا ہے۔ ان دنوں بڑھتے ہوئے تناؤ، ہارمونل عدم توازن اور دیگر عوامل کی وجہ سے بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔یوگا کرنا بالوں کے گرنے کو کم کرنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے کیونکہ یہ جسم میں ہارمونز کو متوازن بنا کر، تناؤ کو کم کرتا ہے، اور جسم کے ہر حصے میں خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے، جو بالآخر نئے بالوں کی نشوونما کا باعث بنتا ہے۔ یہاں تین بہترین یوگا آسن ہیں جنہیں آپ اپنے بالوں کو دوبارہ اگانے کے لئے آزما سکتے ہیں۔1. ادھو مکھو شاوسانہ (Adho Mukha Svanasana)یہ یوگا پوز کھوپڑی میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے بالوں کی پرورش کرتا ہے، انہیں مضبوط بناتا ہے اور بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ادھو مکھو شاوسانہ کیسے کریں؟اپنے ہاتھوں اور پیروں کو سیدھا کر کے کھڑے کتے کے پوز میں شروع کریں۔اپنے کولہوں کو باہر کی طرف دھکیلیں، پیٹ کو اندر کی طرف کھینچیں، گردن کو آرام دیں، اور اپنی ہتھیلیوں سے زمین پر دباؤ ڈالیں۔چند سانسوں کے لئے اس پوزیشن میں رہیں۔2. اتھناسن (Uttanasana)یہ کھوپڑی اور پورے جسم میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے جس سے نئے بال اگتے ہیں۔اتھناسن کیسے کریں؟اپنے پیروں کو چند انچ کے فاصلے پر رکھیں اور اپنے بازوؤں کو پہاڑی پوز میں اوپر کی طرف بڑھائیں۔ریڑھ کی ہڈی کو کھینچتے ہوئے سانس لیں اور جسم کے اوپری حصے کو آگے کی طرف موڑتے ہوئے سانس چھوڑیں اور ہاتھوں سے زمین کو چھونے کی کوشش کریں۔چند سانسوں کے لئے اس پوزیشن میں رہیں۔3. کپل بھتی (Kapalbhati)یہ بالوں کی نشوونما کے لئے بہترین یوگا آسن سمجھا جاتا ہے۔ یہ آپ کے اینڈوکرائن سسٹم، مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے، ہارمونز کو متوازن کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے، جو بالوں کے گرنے کو روک کر بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔کپل بھتی کیسے کریں؟آرام دہ حالت میں بیٹھیں اور اپنے ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں۔اپنی ناک کے ذریعے گہرا سانس لیں اور پھر اپنے پیٹ کے پٹھوں کو سکڑتے ہوئے سانس چھوڑیں۔یہ عمل مختصر وقفوں کے ساتھ کم از کم 15 سے 20 بار کریں۔یوگا کے یہ آسن بالوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ انہیں باقاعدگی سے کرنے سے بالوں کی نشوونما میں بہتری آسکتی ہے۔کیا آپ کو اب بھی بالوں کے جھڑنے کے بارے میں سوالات ہیں؟ Ask Medwiki پر پائیں تصدیق شدہ ذرائع سے قابلِ اعتماد معلوماتSource:-1. Patil, A. D., Pathak, S. D., Kokate, P., Bhogal, R. S., Badave, A. S., Varadha, M., Joshi, B. N., Tandon, D., Begum, S., Surve, S. V., & Dalvi, P. D. (2023). Yoga Intervention Improves the Metabolic Parameters and Quality of Life among Infertile Women with Polycystic Ovary Syndrome in Indian Population. International journal of yoga, 16(2), 98–105. https://doi.org/10.4103/ijoy.ijoy_88_232. Session B: Androgenetic Alopecia – Part II. (2011). International Journal of Trichology, 3(Suppl1), S8–S9.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171845/

اگر آپ پہلی بار سن اسکرین استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو ہمیشہ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کرنا چاہیے، جس کا مطلب ہے کہ یہ یو وی اے اور یو وی بی دونوں سورج کی شعاعوں کو جلد میں گھسنے اور جلد کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے۔یو وی اے شعاعیں بنیادی طور پر سیاہ دھبوں اور عمر بڑھنے کے نشانات کا باعث بنتی ہیں جبکہ یو وی بی شعاعیں دھوپ میں جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔مجھے کون سا ایس پی ایف استعمال کرنا چاہئے؟امریکن ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو 30 یا اس سے زیادہ کا ایس پی ایف استعمال کرنا چاہیے۔ایس پی ایف 15 سورج کی شعاعوں کو 93 فیصد روکتا ہے جبکہ ایس پی ایف 30 97 فیصد اور ایس پی ایف 50 سورج کی شعاعوں کو 98 فیصد روکتا ہے۔کون سی سن اسکرین میری جلد کی قسم کے مطابق ہوگی؟1. اگر آپ کی جلد تیل والی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو پمپلز کا زیادہ خطرہ ہے۔ لہذا، آپ کو ’نان کامڈوجینک‘ سن اسکرینز کا انتخاب کرنا چاہیے جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے چھیدوں کو بلاک یا بند نہیں کرتے ہیں، کیونکہ بند سوراخ زیادہ پمپلز کا باعث بن سکتے ہیں۔2. اگر آپ کی جلد خشک ہے، تو آپ کو اپنی سن اسکرین کے ساتھ موئسچرائزر لگانا چاہیے یا آپ موئسچرائزنگ یا ہائیڈریٹنگ ایجنٹوں جیسے ہائیلورونک ایسڈ یا شیا بٹر یا سیرامائڈز کے ساتھ سن اسکرین بھی دیکھ سکتے ہیں۔3. اور اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو آپ کو جسمانی سن اسکرین کی تلاش کرنی چاہیے جسے معدنی سن اسکرین بھی کہا جاتا ہے۔ فزیکل سن اسکرینز میں زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ ہوتا ہے جو فلم جیسی رکاوٹ بنا کر آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے۔4. اگر آپ کی جلد ایک مرکب ہے، تو آپ جیل پر مبنی سن اسکرین کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں نان آئلی ہائیڈریٹنگ ایجنٹس جیسے نیاسینامائڈ شامل ہو۔5. آخر میں، اگر آپ کی جلد نارمل ہے تو آپ کو مبارک ہو۔ آپ کسی بھی سن اسکرین کا انتخاب کرسکتے ہیں جو ہلکے وزن، جیل پر مبنی اور غیر چکنائی والی ہو۔Source:-1. Passeron, T., Lim, H. W., Goh, C. L., Kang, H. Y., Ly, F., Morita, A., Ocampo Candiani, J., Puig, S., Schalka, S., Wei, L., Dréno, B., & Krutmann, J. (2021). Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV, 35(7), 1460–1469. https://doi.org/10.1111/jdv.172422. Sander, M., Sander, M., Burbidge, T., & Beecker, J. (2020). The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 192(50), E1802–E1808. https://doi.org/10.1503/cmaj.2010853. The science of sunscreen. (2024, June 14). The science of sunscreen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen

اگر آپ کے چہرے پر ہر وقت مہاسے رہتے ہیں، جو آپ کو پھیکا اور کم اعتماد نظر آتے ہیں، تو آپ کے لیے چہرے کے سیرم کی چند سفارشات یہ ہیں:سیلیسیلک ایسڈ سیرم: سیلیسیلک ایسڈ مہاسوں، بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز کو کم کرنے کے لیے بہترین کام کرتا ہے، کیونکہ یہ جلد پر زیادہ تیل بننے سے روکتا ہے اور جلد میں گھس کر بند چھیدوں کو صاف کرتا ہے جو مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔کب اور کیسے استعمال کریں؟آپ صفائی کے بعد رات کو چہرے پر سیلیسیلک ایسڈ سیرم لگا سکتے ہیں۔ سیلیسیلک ایسڈ سیرم کے 4 سے 5 قطرے اوپر کی سمت میں سرکلر موشن میں لگائیں جب تک کہ یہ چہرے میں جذب نہ ہوجائے۔گلائیکولک ایسڈ سیرم: گلائیکولک ایسڈ سیرم کھلے چھیدوں کو بند کرنے اور جلد کے مردہ خلیوں کی تہہ کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے جو مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو کم تیل بھی بناتا ہے، مہاسوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔کب اور کیسے استعمال کریں؟آپ اپنے چہرے کو صاف کرنے کے بعد ہر شام چہرے پر گلائیکولک ایسڈ سیرم لگا سکتے ہیں۔ گلائیکولک ایسڈ سیرم کے 4 سے 5 قطرے اوپر کی سمت میں سرکلر موشن میں لگائیں جب تک کہ یہ چہرے میں جذب نہ ہوجائے۔ پھر اپنی روزانہ کی نمی کا استعمال کریں۔یہ دونوں سیرم آپ کی جلد میں حساسیت کا باعث بن سکتے ہیں، اگر آپ سورج کی شعاعوں کا سامنا کرتے ہیں۔ لہذا، ان کو زیادہ تر رات کے وقت استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، تاکہ وہ بہترین کام کریں۔Source:-1. Arif T. (2015). Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 455–461. https://doi.org/10.2147/CCID.S847652. Sharad J. (2013). Glycolic acid peel therapy - a current review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 6, 281–288. https://doi.org/10.2147/CCID.S34029

پمپلز تیل کی زیادہ پیداوار کی وجہ سے ہوتے ہیں جو بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ جسم کے وہ حصے جیسے چہرے، گردن، کندھے، کمر اور سینے میں زیادہ تر تیل کے غدود کے ساتھ پھنسیاں لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔دمہ کے علاج کے لیے کچھ ہومیوپیتھک ادویات یہ ہیں۔1. سلفر- یہ علاج اس وقت استعمال کیا جاتا ہے جب پمپلز میں بہت زیادہ خارش ہو۔ جلد گندی نظر آتی ہے اور مریض نے بہت کوشش کی لیکن افاقہ نہیں ہوا۔2. نیٹرم مر- یہ ان مریضوں کے لیے موزوں ہے جو اپنی خوراک میں بہت زیادہ نمک لیتے ہیں۔ دانے زیادہ تر گالوں پر ہوتے ہیں اور جلن کا احساس ہوتا ہے۔3. کالی برومیٹم- یہ کندھے، سینے اور چہرے کے مہاسوں کے لیے موزوں ہے۔ مہاسوں پر خارش ہوتی ہے اور پنکچر ہونے پر داغ رہ جاتے ہیں۔4. کیلسیریا سلفیوریکا- یہ علاج پیپ سے بھرے مہاسوں کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ بعض اوقات خون بھی نکلتا ہے۔ زیادہ تر نوعمروں کو اس قسم کے مہاسے ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ وہ انتہائی تکلیف دہ ہیں۔5. سورینم- موسم سرما کے مہاسوں کے لیے ایک بہت اچھا علاج۔ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی جلد روغنی، چکنی ہے۔ میٹھی چیزوں کے استعمال سے مہاسے خراب ہوجاتے ہیں۔اگرچہ زیادہ تر مہاسے خود ہی ختم ہوجاتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات، وہ کاسمیٹک مصنوعات، آلودگی یا تناؤ کے استعمال سے بڑھ جاتے ہیں۔ ان صورتوں میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور علاج کروانا چاہیے۔ Source:-Text book of Materia medica by SK dubeyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

بالوں کا گرنا آج کل ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ روزانہ 45-60 بالوں کا گرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ روزانہ 150 سے زیادہ بالوں کے جھڑنے لگتے ہیں تو یہ تشویشناک بات ہے۔بالوں کے گرنے کے لیے 4 مؤثر ہومیوپیتھک ادویات یہ ہیں:1.باریٹا کاربونیکا- یہ ان نوجوانوں کے لیے موثر علاج ہے جو قبل از وقت گنجے پن کا شکار ہیں۔2. ونکا مائنر- یہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کے بال خشکی کی وجہ سے جھڑ جاتے ہیں۔3. کلسیریا کاربونیکا- یہ بالوں کی دوبارہ نشوونما کے لیے مقبول ہومیوپیتھک ادویات میں سے ایک ہے۔4. فاسفورس - یہ دوا خاص طور پر نوجوان بالغوں میں ایلوپیسیا کے علاج کے لیے مشہور ہے۔اس کے علاوہ بال گرنے کو کم کرنے کے لیے آرنیکا شیمپو اور جبورندی ہیئر آئل کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ خشکی کے مسائل کے علاج میں بھی بہت کارآمد ہیں۔ جبورندی ہیئر آئل بالوں کے فولیکلیس کو مضبوط کرتا ہے۔ٹوئٹر - آج کل بالوں کا گرنا ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ روزانہ 45-60 بالوں کا گرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ روزانہ 150 سے زیادہ بالوں کے جھڑنے لگتے ہیں تو یہ تشویشناک بات ہے۔ ہومیوپیتھی میں بالوں کے گرنے کے لیے کچھ موثر ادویات ہیں جیسے باریٹا کارب، ونکا مائنر، فاسفورس، کیلکیریا کاربونیکا وغیرہ۔ اس کے علاوہ بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے آرنیکا شیمپو اور جبورندی ہیئر آئل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔Source:-Materia medica by sk dubeyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ڈینڈرف ایک ایسی حالت ہے جس میں کھوپڑی کی جلد کے مردہ خلیے نکل جاتے ہیں۔ یہ صرف سر تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ ابرو، کان، چہرے کے بال، زیر ناف بال، بغل اور ناک کے اطراف میں بھی ہو سکتا ہے۔ہومیوپیتھی میں ڈینڈرف کے علاج کے لیے بہت سی دوائیں ہیں۔ علامات کے مطابق دوائیں درج ذیل ہیں۔1. تھوجا - یہ سفید بناوٹ والی ڈینڈرف کے لیے موزوں ہے۔ بالوں کے ٹکڑے ہر جگہ گرتے ہیں۔ خارش بھی دیکھی جاتی ہے۔2. فاسفورس - ڈینڈرف فرش، تکیے، کپڑوں پر ہر جگہ بڑے بڑے بنڈلوں میں دیکھی جا سکتی ہے۔ گچھوں میں بال گرنا بھی نظر آتا ہے۔ سر کی جلد پر شدید خارش ہوتی ہے۔ یہ دوا وہ لوگ لے سکتے ہیں جو خون کی کمی کا شکار ہیں، سرخ یا سنہرے بالوں والے، لمبے، پتلے جن کی پلکیں کمزور ہیں۔3. سلفر - یہ دوا ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو نہانا پسند نہیں کرتے۔ وہ گندے نظر آتے ہیں۔ ان کی کھوپڑی خشک ہے اور ضرورت سے زیادہ بال گرتے ہیں۔ ڈینڈرف طویل عرصے تک بالوں کو نہ دھونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔4. نیٹرم موریٹکم- ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی کھوپڑی روغنی اور چکنی ہے۔ کھوپڑی کے کناروں پر خشک پھوٹ پڑتے ہیں۔ کپڑوں پر ڈینڈرف اتر جاتی ہے۔ ان میں ایلوپیشیا بھی کافی عام ہے۔5.کالی سلفیوریکم- یہ دوا عام طور پر پرانی صورتوں میں لی جاتی ہے جہاں سر پر سوزش اور سوجن ہو۔ ڈینڈرف میں پیلے دھبے ہوتے ہیں۔ یہ گرمیوں میں بڑھتا ہے سردیوں کے موسم میں کم ہوتا ہے۔6. گرافائٹس- یہ دوا ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کی کھوپڑی میں خارش ہوتی ہے۔ کھوپڑی سے بدبو آتی ہے۔ کھوپڑی چپچپا ہے اور ڈینڈرف سفید فلیکس میں واضح طور پر نظر آتی ہے۔*Source:-New mannual of Homeopathic materia medica and repertory by William boericke https://books.google.co.in/books/about/New_Manual_of_Homoeopathic_Materia_Medic.html?id=OHdTONfIsM8C

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں وہ لچکدار ٹشوز جو ہماری جلد کو تنگ کرتے ہیں ڈھیلے پڑ جاتے ہیں اور جھریاں نمودار ہونے لگتی ہیں۔ دیگر عوامل جیسے خشک جلد، سورج کی روشنی سے براہ راست نمائش (یو وی اے، یو وی بی شعاعیں) اور تناؤ جھریاں پیدا کر سکتا ہے۔ہم براہ راست سورج کی روشنی، تناؤ سے بچنے اور مختلف ادویاتی اینٹی ایجنگ سیرم استعمال کرکے ان باریک لکیروں کو روک سکتے ہیں، لیکن آیورویدک علاج موجود ہیں جو ان جھریوں کو روکنے کا بہترین طریقہ ہیں۔یہاں کچھ آیورویدک علاج ہیں جو جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں:صندل اور گلاب کا پانی: صندل کی لکڑی ایک قدرتی کسیلی ہے جو جلد کو سخت کرنے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جبکہ گلاب کا پانی جلد کا قدرتی ٹونر ہے جو جلد کے پی ایچ توازن اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: ایک چٹکی صندل پاؤڈر کو 1 چمچ عرق گلاب میں ملا کر پیسٹ کو چہرے پر لگائیں۔ اسے 15 سے 20 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پانی سے دھو لیں۔دہی: دہی لیکٹک ایسڈ اور سوزش سے بھرپور خصوصیات سے مالا مال ہے جو جلد کو سکون بخشنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: اپنے چہرے پر دہی کی ایک پتلی تہہ لگائیں اور 15 سے 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں۔تلسی: تلسی یا تلسی جلد کو نمی بخشتی ہے اور اسے ہموار بناتی ہے۔ اس کی جراثیم کش خصوصیات جلد کو انفیکشن اور جھریوں سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔استعمال کرنے کا طریقہ: تلسی کے پتوں کا پتلا پیسٹ چہرے پر لگائیں اور 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور دھو لیں۔اشوگندھا: اشوگندھا کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جو بڑھاپے کی علامات کو روکتا ہے اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔استعمال کرنے کا طریقہ: سونے سے پہلے اشوگندھا کو گھی اور شہد یا دودھ کے ساتھ ملا کر استعمال کریں۔اس کے علاوہ، قدرتی تیل جیسے کنواری ناریل کا تیل، زیتون کا تیل یا تل کے تیل سے روزانہ 5 منٹ تک جلد کی مالش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔"Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in