गले में खराश के लिए घरेलू उपचार!
हाइड्रेटेड रहें:
- पानी, हर्बल चाय, शोरबा, या जूस पिएं।
- शराब, कैफीन, और मिठे पेय को अवॉइड करें। ये आपको डिहाइड्रेटेड कर सकते हैं।
ह्यूमिडिफायर और स्टीम इनहेलर:
- हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर या स्टीम इनहेलर का उपयोग करें।
- गर्म पानी से भाप लें, और उसमें यूकेलिप्टस, पेपरमिंट, या लैवेंडर जैसे तेल मिला सकते हैं। ये एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं।
शहद और नींबू:
- खांसी और गले की खराश को कम करने के लिए शहद और नींबू का प्रयोग करें।
- एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में कई बार पी सकते हैं।
अदरक और लहसुन:
- इम्यूनिटी को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने के लिए अदरक और लहसुन का सेवन करें।
- लहसुन में एलिसिन होता है, जो कि एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल होता है, जबकि अदरक में जिंजरोल होता है, जो एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होता है।
- अधिक लाभ के लिए, इनमें थोड़ा सा अदरक या दालचीनी मिला सकते हैं।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि इसमें बोटुलिज़्म बीजाणु हो सकते हैं।
Source1:-6 Sore Throat Remedies That Actually Work (clevelandclinic.org)
Source2:-16 Home Remedies for Sore Throat and Cough Pain Relief (medicinenet.com)
Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.
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