আমরা প্রায়ই নিরামিষাশীদের বলতে শুনি "আমরা ডিম, মাছ, মাংস বা মুরগির মাংস খাই না, কীভাবে আমরা আমাদের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করব?"আমরা প্রায়শই চিন্তিত থাকি "আমার একদিনে কত প্রোটিন দরকার"?আপনি কি জানেন?আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য ইতিমধ্যে 60-70 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে, যা আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি। যাইহোক, প্রোটিনের গুণমান এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।তাহলে, সমাধান কি বা নিরামিষ:খাদ্যশস্য এবং ডালের উপযুক্ত সংমিশ্রণখাদ্যতালিকায় বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করুনপ্রতিদিনের খাবারে দুধ অন্তর্ভুক্ত করুনএটি আপনার প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য উপযুক্ত প্রোটিন গ্রহণের মোট মন্ত্র। প্রকৃতপক্ষে, নিরামিষ খাবারের প্রোটিন হজম ক্ষমতা 75 থেকে 85% পর্যন্ত থাকে।আপনার কত প্রোটিন দরকার?একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক (পুরুষ এবং মহিলা): 0.83 গ্রাম/কেজি/দিন প্রোটিন সুপারিশ করা হয়।এখন গণনা করা কি সহজ নয় "আপনার কতটা প্রোটিন দরকার?"এই প্রোটিন সমৃদ্ধ উত্সগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন:ডাল: মসুর ডাল, সবুজ ছোলা, কালো ছোলা, কিডনি বিন, গোয়াল, সয়াবিন এবং সবুজ মটর।*বাদাম এবং বীজ:**বাদাম, পেস্তা, কাজু, আখরোট, হ্যাজেলনাট, চিয়া বীজ, কুমড়ার বীজ, তিলের বীজ এবং তিলের বীজ।দুধ: দুধের পণ্যশুধুমাত্র প্রোটিনই কি পেশীর ভর তৈরির জন্য যথেষ্ট?না, এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী এবং আমরা পেশী ভর তৈরির জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন, এমনকি প্রোটিন পাউডার গ্রহণ করতে দেখি। আসলে, উচ্চ মাত্রার প্রোটিন খাওয়া, বিশেষ করে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের আকারে সুপারিশ করা হয় না।আপনি অবশ্যই জানেন:খাদ্যে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি না থাকলে, খাদ্যের প্রোটিন দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয় না।পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া, প্রোটিন শরীর গঠনের জন্য ব্যবহার করা হয় না।তাই নিরামিষাশীরা, এখনই প্রোটিন গ্রহণ নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন, আপনার খাদ্য নিজেই সম্পূর্ণ।আমাদের সাথে আপনার এই ধরনের আরো মিথ আবরণ. ঘটনা জানার জন্য মেডউইকি লাইক, সাবস্ক্রাইব এবং অনুসরণ করুন।Source:- 1.https://main.icmr.nic.in/sites/default/files/upload_documents/DGI_07th_May_2024_fin.pdf

আপনি কি কখনও পড়াশুনা করতে বসেছেন, পুরোপুরি প্রস্তুত, এবং আধ ঘন্টার মধ্যেই আপনার ঘুম আসতে শুরু করেছে? আপনার চোখের পাতা ভারী লাগছে, এবং আপনি শুধু ঘুমাতে চান, যদিও আপনার পড়াশোনা করা দরকার। চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন; অনেক মানুষ এই অভিজ্ঞতা.কিন্তু পড়াশোনার সময় জেগে থাকা এবং আপনার কাজ শেষ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন? আজকের ভিডিওতে, আমরা 5 টি টিপস শেয়ার করব যা আপনাকে পড়াশোনার সময় জাগ্রত থাকতে সাহায্য করবে। চলুন শুরু করা যাক:পর্যাপ্ত ঘুম পান: আপনি হয়তো ভাবছেন, "আমরা জেগে থাকার কথা বলছি, আর এখন আপনি আমাকে ঘুমাতে বলছেন?" কারণ আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনার মনোযোগ, একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে শুরু করে। সুতরাং, একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী তৈরি করুন এবং কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান, যেমন রাত ১০টা থেকে ভোর ৪টা পর্যন্ত।ভালো আলোতে অধ্যয়ন করুন: আপনি যদি আলো জ্বালিয়ে এবং ভালোভাবে আলোকিত ঘরে অধ্যয়ন করেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং আপনার ঘুম আসবে না। কিন্তু আপনি যদি ম্লান আলোতে অধ্যয়ন করেন, তাহলে আপনার শরীর মেলাটোনিন তৈরি করতে শুরু করে, যা আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়।বিছানায় অধ্যয়ন করবেন না: এর কারণ হল আপনার শরীর বিছানায় খুব আরামদায়ক হতে শুরু করে, আপনাকে অলস করে তোলে। আপনার ফোকাস অধ্যয়ন থেকে ঘুমের দিকে চলে যায় এবং আপনি এটি জানার আগেই আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন।জল পান করুন এবং হালকা খান: নিয়মিত পানি পান করা আপনার মস্তিষ্কে অক্সিজেন প্রবাহিত করে, আপনাকে জাগ্রত ও মনোযোগী হতে সাহায্য করে। ফল এবং শুকনো ফলের মতো হালকা খাবার খেলে আপনার মস্তিষ্ক ও শরীরকে সজীব রাখে, যা আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখে।চুইংগাম ব্যবহার করে দেখুন: চুইংগাম আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশটিকে সচল রাখে যা স্মৃতি সঞ্চয় করে, যাকে বলা হয় হিপোক্যাম্পাস। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে এবং আপনার ঘুম আসবে না।এছাড়াও মনে রাখবেন আপনার পড়াশুনার মাঝে একটু হাঁটাহাঁটি করুন, উদাহরণস্বরূপ: বসার প্রতি 1 ঘন্টা পর 10-15 মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন। এটি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং আপনাকে সক্রিয় ও জাগ্রত থাকতে সাহায্য করে।আপনি যদি এই ভিডিওটি পছন্দ করেন তবে লাইক করুন, শেয়ার করুন এবং আমাদের চ্যানেল মেডউইকি সাবস্ক্রাইব করুন।Source:- 1.https://www.researchgate.net/publication/339137655_How_To_Avoid_Sleep_While_Studying 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075951/

"হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) একটি ব্যাপক যৌন সংক্রমণ যা ত্বক, যৌনাঙ্গ এবং গলাকে প্রভাবিত করে।এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে:1. এইচপিভি ভ্যাকসিন হল এইচপিভি দ্বারা সৃষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়। এটিতে লাইভ ভাইরাস বা ভাইরাস ডিএনএ নেই, তাই এটি আপনাকে এইচপিভি বা সম্পর্কিত অসুস্থতা দিতে পারে না। ভ্যাকসিনটি বিদ্যমান এইচপিভি সংক্রমণের চিকিৎসা করে না, তবে এটি ক্যান্সারের বিকাশ বন্ধ করে।9-14 বছর বয়সী মেয়েদের যৌন সক্রিয় হওয়ার আগে এইচপিভি ভ্যাকসিন নেওয়া উচিত। এটি 1 বা 2 ডোজ হতে পারে, তবে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের 2 বা 3 ডোজ প্রয়োজন হতে পারে।1. যৌন মিলনের সময় কনডম ব্যবহার করা এইচপিভি প্রতিরোধে সাহায্য করে।2. অগ্রভাগের চামড়া কাটা সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।3. ধূমপান ত্যাগ করা ক্রমাগত এইচপিভি সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করে।4. মহিলাদের ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার আগে সার্ভিকাল কোষে এইচপিভি পরীক্ষা করে সার্ভিকাল ক্যান্সার পরীক্ষা করা হয়।30 বছর বয়স থেকে প্রতি 5-10 বছর পর পর পরীক্ষা করান এবং আপনার যদি এইচআইভি থাকে তবে 25 বছর বয়স থেকে প্রতি 3 বছর পর পর পরীক্ষা করান। যদি একটি এইচপিভি পরীক্ষা পজিটিভ দেখায়, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী জরায়ুর পরিবর্তন বা প্রিক্যান্সার পরীক্ষা করে। এই প্রাথমিক চিকিৎসা সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।"

এইচপিভি, বা হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস, একটি সাধারণ সংক্রমণ যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। এটি যৌন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, যার মধ্যে যোনি, মলদ্বার এবং ওরাল সেক্স, সেইসাথে যৌনাঙ্গের ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগের মাধ্যমে। বার্ষিক, প্রায় 14 মিলিয়ন মানুষ এইচপিভিতে আক্রান্ত হয়।পুরুষদের মধ্যে, এইচপিভি বছরে 13,400টি ক্যান্সারের ঘটনা ঘটায়, যার মধ্যে 10,700টি গলার ক্যান্সার, 1,900টি পায়ুপথের ক্যান্সার এবং 800টি পেনাইল ক্যান্সারের ঘটনা রয়েছে। প্রতি 10টির মধ্যে প্রায় 4টি এইচপিভি-সম্পর্কিত ক্যান্সারের ক্ষেত্রে পুরুষদের মধ্যে ঘটে। পুরুষদের মধ্যে এইচপিভি-এর প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না, তাই অনেকেই এটি সম্পর্কে জানেন না। যাইহোক, কিছু ধরণের এইচপিভি যৌনাঙ্গে আঁচিল হতে পারে বা, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, পুরুষদের মধ্যে যৌনাঙ্গ এবং গলার ক্যান্সার হতে পারে।- কিছু ধরণের "কম-ঝুঁকিপূর্ণ" এইচপিভি ব্যথাহীন যৌনাঙ্গে আঁচিল হতে পারে, ফুলকপির আকৃতির, মসৃণ, রুক্ষ, বড়ো বা ছোটের মতো বিভিন্ন চেহারা সহ; যা খুব কমই যৌনাঙ্গ বা পায়ুপথের ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। - কিছু "উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ" এইচপিভি ধরনের লিঙ্গ এবং মলদ্বারে ক্ষুদ্র কোষের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা খালি চোখে দেখা যায় না।এই পরিবর্তনগুলি থেকে পেনাইল এবং মলদ্বার ক্যান্সার খুব বিরল। যৌনমিলনের সময় কনডম ব্যবহার করলে এইচপিভি সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়। যাইহোক, এইচপিভি ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগের মাধ্যমে প্রেরণ করা যেতে পারে, কনডম দ্বারা আচ্ছাদিত নয় এমন এলাকায় এখনও ঝুঁকি থাকতে পারে। এইচপিভি ভ্যাকসিন এইচপিভি দ্বারা সৃষ্ট 90% এর বেশি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।এটি কম এবং উচ্চ-ঝুঁকি উভয় প্রকারের বিরুদ্ধে কাজ করে। উভয় লিঙ্গ, 11-12 বছর বয়সের কাছাকাছি ভ্যাকসিন নেওয়া উচিত, 26 বছর বয়স পর্যন্ত অতিরিক্ত শট সহ। আপনার বয়স 27 থেকে 45 এর মধ্যে হলে, আপনি এখনও এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হিসাবে টিকা নিতে পারেন। এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।পুরুষদের মধ্যে HPV নিয়ে এখনো প্রশ্ন আছে? নিশ্চিত উৎস থেকে নির্ভরযোগ্য উত্তর পান Ask Medwiki তে।

জিনগত কারণগুলি হাড়ের ভর নির্ধারণে প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে তবে আমাদের জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ সমানভাবে দায়ী।যদি আমি শুধু হাড় বলি… কোন পুষ্টি আপনার মাথায় প্রথমে এসেছিল?এটা ছিল ক্যালসিয়াম, তাই না? হ্যাঁ, এটি আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনি কি অন্য কোনো কারণের কথা ভাবতে পারেন যা আমাদের একটি সুস্থ হাড় এবং একটি শক্তিশালী কঙ্কাল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে?আরও অনেক কারণ আছে। আরো জন্য চেক আউট করা যাক:ভিটামিন ডি স্তর: ভিটামিন ডি ভালো হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ব্যবহারে সহায়তা করে।আপনার ভিটামিন ডি পরীক্ষা করুন।শারীরিক কার্যকলাপ: সারা জীবন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড়ের ভর বাড়ায় এবং সংরক্ষণ করে এবং পতনের ঝুঁকি কমায়।আজ থেকেই শারীরিক পরিশ্রম শুরু করুন। নীচের বিবরণে শারীরিক কার্যকলাপের ভিডিওগুলির একটি লিঙ্ক খুঁজুন।একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন: স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সারা জীবন গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কম হলে হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।স্বাস্থ্যকর খান এবং বিএমআই সীমার মধ্যে আপনার ওজন বজায় রাখুন।প্রজনন সমস্যা: যদিও গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের কঙ্কালের ক্ষতি করে না। মেনোপজের আগে অ্যামেনোরিয়া (মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া) হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক হুমকি।আপনি এই সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন।কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং ওষুধ: এগুলি বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন যদি এই শর্তগুলি আপনার হাড়ের ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন।ধূমপান এবং অ্যালকোহল: হাড়ের ভর হ্রাস করে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।ধূমপান এবং অ্যালকোহলকে না বলুন।মনে রাখবেন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর উপর বিশেষ মনোযোগ সহ একটি সুষম খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ হল চাবিকাঠি। সচেতন থাকুন, সচেতন থাকুন এবং সুস্থ থাকুন।Source:- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45503/

আজকের সময়ে, অভিভাবকত্ব একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং আজকের পিতামাতারা তাদের সন্তানদের চিৎকার করতে বা তাদের আঘাত করতে চান না।তারা কি এটা ঠিক করছে?হ্যাঁ, কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে "চিৎকার" এবং "মারতে" কখনই সাহায্য করে না।কিন্তু বাবা-মায়েরা মাঝে মাঝে এতটাই বিরক্ত এবং রাগান্বিত হয়ে ওঠে যে তারা তাদের বাচ্চাদের উপর চিৎকার করতে শুরু করে এবং কখনও কখনও তাদের আঘাতও করে। এছাড়াও কখনও কখনও আমরা তাদের "নোংরা শিশু" বলি। মনে রাখবেন একটি শিশু কখনই নোংরা বা খারাপ হয় না, যদি খারাপ কিছু থাকে তা হল তার আচরণ যা অনেক দেরি হওয়ার আগেই শৃঙ্খলাবদ্ধ করা দরকার।এটা কি আপনার সাথেও হয় এবং আপনারও পরে খারাপ লাগে?আজ আমরা শিশুদের শাসন করার পাঁচটি সহজ উপায় বলব:তাদের সাথে সময় কাটান: আপনার সন্তানদের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে তাদের সাথে বিশেষ সময় কাটানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র 10 বা 20 মিনিটের জন্য হয়, তবে আপনাকে টিভি বা মোবাইল বন্ধ করতে হবে এবং আপনার বাচ্চাদের প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে।তারা যা ভালো করছে তার প্রশংসা করুন: বাবা-মায়েরা সাধারণত ভুল আচরণ দেখেন এবং বাচ্চাদের বোঝাতে শুরু করেন যাতে তারা উন্নতি করে। কিন্তু, আমরা যখনই আমাদের সন্তানদের প্রশংসা করি, তখনই তাদের ভালো লাগে। এটি ভালো আচরণ উত্সাহিত করতে সাহায্য করে।আপনার কথা সোজা রাখুন: আপনি যখনই শিশুকে কিছু বলবেন, তখনই সোজাভাবে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চান যে তারা খেলার পরে তাদের খেলনাগুলি ফেলে দিন। তাই বলবেন না "আপনার খেলনাগুলি এখানে রেখে যাবেন না" তবে বলুন "খেলা শেষ করার পরে আপনার খেলনাগুলিকে বাক্সে রাখুন।" এটি আপনার সন্তানকে আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা দেয়।শিশুদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করুন: এমন একটি মুহুর্তে যখন আপনার শিশু খুব খিটখিটে বা একগুঁয়ে হয়ে উঠছে, তখন তার মনোযোগ কিছু ইতিবাচক কার্যকলাপের দিকে সরিয়ে নেওয়া সবসময়ই ভালো, যেমন তার সাথে কিছুক্ষণ খেলা শুরু করা বা বিষয় পরিবর্তন করা বা বেড়াতে যান সঠিক সময়ে মনোযোগ সরানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই শিশুদের আচরণ অভদ্র হওয়ার আগেই তাদের মনোযোগ সরিয়ে দিন। আপনার সন্তানদের তাদের চাহিদা অনুযায়ী বিভ্রান্ত করার সঠিক উপায় বেছে নিন।দুর্ব্যবহারের পরিণতি ব্যাখ্যা করুন: তারা কিছু ভুল করলে রেগে যাওয়ার পরিবর্তে তাদের পরিণতি বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চান যে তারা খেলতে যাওয়ার আগে তাদের হোমওয়ার্ক সম্পূর্ণ করুক, শুধু বলুন "আপনার বাড়ির কাজ শেষ না করে আপনি খেলতে যেতে পারবেন না"। এটি তাদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য তাদের জন্য একটি ছোটো সতর্কতা।source: https://www.unicef.org/parenting/child-care/how-discipline-your-child-smart-and-healthy-way#:~:text=Use calm consequences&text=Give your child a chance,will end their play time.

পরিষ্কার তরল পান করা, নির্দিষ্ট পানীয় এড়ানো, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করা সহ বমির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, তার মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে:1. শেষ বমি পর্বের প্রায় 30 মিনিট পরে জল বা ভেষজ চা-এর মতো পরিষ্কার তরল1 থেকে 2 আউন্স পান করা বমি বমি ভাব দূর করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে।2. কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ যেমন অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং তীব্র গন্ধ যা বমি বমি ভাব শুরু করতে পারে এড়িয়ে চলুন।3. আদার চা পান করুন বা শক্ত আদার মিছরিতে চুষুন আদার বমি বমি ভাব বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে বমি বমি ভাব কমাতে।4. ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, লেবুর তেল, পেপারমিন্ট, গোলাপ এবং লবঙ্গের মতো সুগন্ধযুক্ত অ্যারোমাথেরাপি বমি বমি ভাব কমাতে পারে।5. তর্জনীর নীচে, ভিতরের কব্জিতে পি-6 বিন্দুতে আকুপ্রেশার প্রয়োগ করা বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।6. পেট ভরা ও স্থির করতে টোস্ট, কলা এবং ম্যাশড আলু ছোটো ছোটো কামড় নিয়ে খান।7. পেপারমিন্ট চা এবং লেবুর অপরিহার্য তেল ঠান্ডা এবং সাইট্রাস গন্ধ প্রদান করতে পারে যা গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত বমিভাব কমাতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, যদি বমি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা গুরুতর ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান।

জ্বর হলো কোনো রোগ বা অসুস্থতার প্রতিক্রিয়ায় শরীরের তাপমাত্রার সাময়িক বৃদ্ধি।বয়সের ভিত্তিতে জ্বর বেশি বা কম বলে ধরা হয়। *প্রাপ্তবয়স্ক:* শরীরের তাপমাত্রা 100.4°এফ (38°সি) অতিক্রম করলে জ্বরকে সাধারণত উপস্থিত বলে মনে করা হয়। যাইহোক, 103°এফ (39.4°সি) বা তার বেশি না হলে জ্বর বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হয় না। *শিশু:* - শিশুদের জন্য (0-3 মাস), মলদ্বারের তাপমাত্রা 100.4°এফ (38°সি) বা তার বেশি হলে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।বাচ্চাদের জন্য (3-6 মাস), তাপমাত্রা 102°এফ (38.9°সি) বা অস্বস্তির লক্ষণগুলির জন্য ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। - 102 ° ফারেনহাইট (38.9 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর বেশি তাপমাত্রা সহ শিশুদের (7-24 মাস) এক দিনের বেশি সময় ধরে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।উচ্চ জ্বরের সাথে যুক্ত শর্ত:-নিম্ন-গ্রেডের জ্বর (প্রায় 100.4°এফ – 102°এফ):ছোটোখাটো সংক্রমণকে নির্দেশ করে, যেমন সর্দি বা উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণ।উচ্চ জ্বর (102°এফএর উপরে): আরও উল্লেখযোগ্য সংক্রমণ নির্দেশ করে, যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ। জ্বরে আক্রান্ত একটি শিশু যদি প্রতিক্রিয়াশীল, ভালো খাওয়া এবং অতিরিক্ত উপসর্গের অভাব দেখা দেয় তবে সম্ভবত ঠিক আছে। ডিহাইড্রেশন, বমি, বিরক্তি বা অলসতার মতো লক্ষণগুলির জন্য ডাক্তারের কাছে যান।"জ্বরের স্বপ্ন কী?" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন।