Pregnancy में महिलाएं खर्राटे क्यों लेती हैं?"वजन बढ़ना: गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य है। लेकिन, अतिरिक्त वजन गले पर दबाव डाल सकता है, जिससे नींद के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे खर्राटे आने लगते हैं।हार्मोनल बदलाव: गर्भावस्था हार्मोन में बदलाव लाती है। इससे नासिका मार्ग सूज सकता है और हवा के लिए जगह कम हो सकती है। परिणाम? अधिक खर्राटे लेना.रक्त प्रवाह में वृद्धि: गर्भवती होने पर, एक महिला के रक्त की मात्रा लगभग आधी बढ़ जाती है। इससे नाक अधिक बंद हो सकती है, जिससे सांस लेना थोड़ा कठिन हो जाता है, खासकर लेटते समय।गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना एक सामान्य अनुभव है, जो नए जीवन का समर्थन करने के लिए शरीर की अद्भुत यात्रा का संकेत है। यदि यह आपकी चिंता करता है, तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें। याद रखें, आपकी भलाई आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए मायने रखती है।"Source:-https://www.sleepfoundation.org/pregnancy/why-do-pregnant-women-snoreDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है : पीनट बटर में कार्ब्स कम लेकिन कैलोरी बहुत अधिक होती है। यदि आपको गेस्टेशनल डायबिटीज है, तो अपने कार्ब सेवन पर नज़र रखें। इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है।आपको प्रोटीन देता है : गर्भावस्था के दौरान, आपको अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। दो चम्मच पीनट बटर में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है और यह आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है।हृदय-वर्धक वसा : मूंगफली का मक्खन स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, जो आपके हृदय को लाभ पहुंचाता है।आपके पेट में मदद करता है : मूंगफली के मक्खन में स्वस्थ वसा आंतों को चिकनाई दे सकती है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकती है। पाचन में सहायता करने और किसी भी असुविधा को रोकने के लिए मूंगफली का मक्खन धीरे-धीरे खाना और पानी पीना महत्वपूर्ण है।एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : इसमें रेस्वेराट्रोल और विटामिन ई जैसे विशेष तत्व होते हैं जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से रक्षा कर सकते हैं।Source:-https://www.healthline.com/nutrition/peanut-butter-during-pregnancyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us athttps://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://medwiki.co.in/https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डेयरी उत्पाद : दही प्रोटीन और कैल्शियम देता है।फलियां : वे बच्चे के लिए आवश्यक फोलेट और फाइबर प्रदान करते हैं।शकरकंद : विटामिन ए प्रदान करता है, जो बच्चे की कोशिका वृद्धि के लिए अच्छा है।सैल्मन : इसमें बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के लिए ओमेगा-3' फैटी एसिड और विटामिन डी होता है।अंडे : मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कोलीन सहित पोषक तत्वों से भरपूर। हरी सब्जियाँ : ब्रोकोली और पालक में कई पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।दुबला मांस : यह उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, आयरन और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।जामुन : अपने विटामिन और पानी की मात्रा के साथ पोषक तत्व और जलयोजन को बढ़ावा दें।साबुत अनाज : विटामिन बी और मैग्नीशियम से भरपूर।एवोकाडो : अच्छा वसा, फाइबर, और पैर की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है।सूखे मेवे: इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं लेकिन थोड़ा सा ही खाएं।पानी : यह जलयोजन बनाए रखने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।Source:-https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant#takeawayDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us athttps://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://medwiki.co.in/https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

"गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा में एक म्यूकस प्लग बन जाता है, जो प्रसव शुरू होने से ठीक पहले या शुरुआती प्रसव के दौरान निकल जाता है। यह बलगम योनि से बाहर निकल सकता है और इसे ""शो"" कहा जाता है। शो एक चिपचिपा, जेली जैसा गुलाबी बलगम है जो एक बूँद या कई टुकड़ों में निकल सकता है। यह गुलाबी है क्योंकि इसमें थोड़ी मात्रा में रक्त होता है। जबकि एक शो से संकेत मिलता है कि गर्भाशय ग्रीवा खुलना शुरू हो रही है, प्रसव शीघ्र हो सकता है या इसमें कुछ दिन लग सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपका अधिक खून बह रहा है, तो यह कुछ गलत होने का संकेत हो सकता है, और आपको तुरंत अपने अस्पताल या दाई से संपर्क करना चाहिए। कभी-कभी, यह भी संभव है कि कोई शो ही न हो।" Source:-https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/signs-of-labour/signs-that-labour-has-begun/ Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://medwiki.co.in/ https://twitter.com/medwiki_inc https://www.facebook.com/medwiki.co.in/

"एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाता है। महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आम है और यह तब होता है जब शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त आयरन की कमी हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान इसका असर मां और भ्रूण पर पड़ सकता है। 180 देशों के बीच भारत में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के मामले सबसे अधिक हैं, जिसमें 15-49 वर्ष की महिलाएं मासिक धर्म चक्र या गर्भावस्था के दौरान खून की कमी, अपर्याप्त आयरन सेवन और बार-बार संक्रमण के कारण विशेष रूप से प्रभावित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए शरीर में रक्त की मात्रा और लौह भंडार की मांग बढ़ जाती है। हालाँकि, यदि आयरन की मांग और आपूर्ति के बीच अंतर है, तो इससे आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। यह स्थिति मां और भ्रूण दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया, संक्रमण और रक्तस्राव शामिल है। इस स्थिति के जोखिम कारकों में गर्भधारण के बीच अपर्याप्त समय होना, जुड़वाँ या तीन बच्चों को जन्म देना, बार-बार सुबह की मतली का अनुभव होना, गर्भावस्था से पहले भारी मासिक धर्म प्रवाह, पहले से मौजूद एनीमिया आदि शामिल हैं।" Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://medwiki.co.in/ https://twitter.com/medwiki_inc https://www.facebook.com/medwiki.co.in/

"अनियमित पीरियड्स का अनुभव निराशाजनक और चिंताजनक हो सकता है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका शरीर आपको धोखा दे रहा है। एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 28 से 30 दिनों के बीच रहता है, लेकिन यदि आपका चक्र 35 दिनों से अधिक लंबा है, तो यह अनियमितता का संकेत हो सकता है। और यदि दो चक्रों के बीच का अंतराल लगातार बदलता रहता है या यदि आपके मासिक धर्म पहले या बाद में शुरू होते हैं, तो उन्हें अनियमित माना जाता है। इस स्थिति को ऑलिगोमेनोरिया के नाम से भी जाना जाता है। उदाहरण के लिए, एमेनोरिया, कम से कम तीन मासिक धर्म चक्रों के लिए मासिक धर्म की अनुपस्थिति है। ऑलिगोमेनोरिया, एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति को 35 दिनों से अधिक के अंतराल पर मासिक धर्म का अनुभव होता है। और मेनोरेजिया की विशेषता भारी रक्तस्राव है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है। इसलिए, यदि आपका मासिक धर्म चक्र आपकी नियमित सीमा से बाहर आता है, तो आपको अनियमित मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है। इसमें असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव शामिल हो सकता है जैसे कि मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव या स्पॉटिंग, आपकी अवधि के दौरान भारी रक्तस्राव और संभोग के बाद रक्तस्राव। हालाँकि, अनियमित पीरियड्स को प्रबंधित करने और इलाज करने के तरीके मौजूद हैं। अनियमित मासिक धर्म के प्राकृतिक उपचार के बारे में जानने के लिए हमारा अगला वीडियो देखें।" Source:-https://namhyafoods.com/blogs/news/remedies-for-irregular-periods#toc_What-Are-Irregular-Periods- Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://medwiki.co.in/ https://twitter.com/medwiki_inc https://www.facebook.com/medwiki.co.in/