पीरियड्स में हाइजीन के लिए टिप्स
- पैड या टैम्पोन खरीदते समय, बिना किसी अतिरिक्त गंध वाले पैड चुनें। यह आपकी त्वचा को जलन से मुक्त रखने में मदद करता है।
- कुछ लोगों को मासिक धर्म शुरू होने से पहले ही पेट में दर्द होने लगता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो दर्द की गोली लेने पर विचार करें।
- ऐसे उपयोगी ऐप्स मौजूद हैं जो आपको यह याद रखने में मदद करते हैं कि आपका मासिक धर्म कब शुरू होगा। उनका उपयोग करने से आपको तैयार रहने और किसी भी बदलाव को पहचानने में मदद मिल सकती है।
- वहां खुद को साफ करना अच्छा है, लेकिन सिर्फ पानी का उपयोग करें। यदि आप पाते हैं कि आपको अक्सर संक्रमण हो रहा है, तो विशेष दवाएं हैं जो मदद कर सकती हैं।
- यहां तक कि जब आप अपने मासिक धर्म पर हों, तब भी यदि आप किसी के करीब जा रहे हों तो सुरक्षा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह आपको संक्रमण और अप्रत्याशित गर्भधारण से सुरक्षित रखता है।
- टैम्पोन को ज्यादा देर तक अंदर नहीं छोड़ना चाहिए। उन्हें हर 3-4 घंटे में बदलना अच्छा है और निश्चित रूप से उन्हें 8 घंटे से अधिक समय तक नहीं रखना चाहिए।
- आपके मासिक धर्म के कारण कुछ लोग फूला हुआ या मूडी महसूस कर सकते हैं। खूब सारा पानी पीना, सक्रिय रहना और स्वस्थ भोजन करना आपको इस दौरान बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
- Source:-https://women.texaschildrens.org/blog/do-you-make-any-these-7-menstrual-hygiene-mistakes
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